Efecte surprinzătoare ale stilului de viață vegan

Creat: 21 februarie 2019 11:42

Modificat: 28 februarie 2019, 14:33

Avem tendința să ne gândim la sistemul nostru digestiv ca fiind într-o stare constantă, chiar dacă tot mai multe cercetări demonstrează că acesta se schimbă constant. Este influențat în principal de felul în care mâncăm.

Avem bacterii

Un microbiom este o relație microbiană între un om (sau un animal) care interacționează, interacționează și interacționează unul cu celălalt. O parte din aceasta se află în sistemul nostru digestiv. Digestia noastră se schimbă constant, datorită alimentelor pe care le consumăm și altor factori de stil de viață. De aceea, are perfect sens dacă se transmite o nutriție mixtă exclusiv pentru consumul de alimente de origine vegetală, acest lucru se aplică și sistemului digestiv va fi eficient.

Ciupercile și bacteriile jucăușe din intestinul nostru sunt numite și probiotice. Acestea necesită nutrienți pentru reproducere și completare - acești nutrienți sunt numiți prebiotice. Prebioticele se găsesc în principal în zaharurile și fibrele naturale din plante.

Nu contează ce mâncăm

Dacă trecem la o dietă care constă în principal sau exclusiv din alimente de origine vegetală, mai multe prebiotice vor intra în organism, precum și Bacteriile și ciupercile jucăușe primesc mai multă hrană. Drept urmare, cantitățile cresc, ceea ce face sistemul digestiv mai sănătos. Acest lucru are un efect pozitiv nu numai asupra digestiei și metabolismului, ci și asupra sănătății noastre generale.

Dacă am trecut la o dietă pe bază de plante, din cauza cantității mai mari de fibre introduse reduce riscul de inflamație la nivelul intestinelor și colonului este. Mai mult, datorită funcționării sănătoase a sistemului digestiv, există o șansă mai mică de inflamație în tot corpul nostru. Desigur, totul durează.

Vestea bună este că nu ne putem bucura doar de beneficiile unei diete sută la sută pe bază de plante - suntem deja așa numărăm mult dacă consumăm semnificativ mai multe legume și fructe decât înainte, Și reprezintă 70-75% din mâncarea noastră. Este important să adăugăm că cercetarea relevantă este încă la început - dar există dovezi din ce în ce mai mari că nutriția pe bază de plante Are beneficii mari pentru corpul uman. Probabil pentru că se află în cea mai mare armonie cu microbiomul nostru.

Vega sau vegan - care este diferența?

Vegetarianismul și veganismul din Ungaria au fost întotdeauna un fel de mistică. Un punct comun este că eroul nu este consumat de vegani sau vegani, dincolo de aceasta, însă, cele două forme de viață diferă în multe privințe.