Efectele arderii grăsimilor. Arderea eficientă a grăsimilor

Browserul dvs. nu acceptă javascript, vă rugăm să îl activați în setările browserului!

Articolul actual de vâslit! Dincolo de ungerea hilară, sperați în secret că înotul vă va face să arătați și mai frumos și mai strâns decât al lui Katinka.?

Atunci să ne uităm la adevăr!

Dacă adevărata vară a venit în sfârșit oricum, cred că tot mai mulți oameni vor alege apa ca loc activ-pasiv. Și, desigur, există o mulțime de efecte ale arderii grăsimilor, care chiar și cu pasiune au grijă de silueta noastră chiar și vara, pentru că micul exces din hainele care leagănă, care sclipesc pe burtă este chiar mai deranjant ... câteva kilograme, ca să o strângem ... pentru că am introdus accidental o doză de înghețată seara din cauza alarmei de căldură ... și bine, din moment ce fetele care înoată au spate și coapse frumoase ... Dar înotul este cu adevărat bun pentru asta?

Ce legătură are ficatul cu arderea grăsimilor?
Efectul suplimentelor de grăsime și al suplimentelor de rezistență asupra corpului dumneavoastră
Scăderea în greutate gripă

Inotul consuma? Efectele arderii grăsimilor se bazează și pe sport, există un scop: pierderea în greutate este o funcție a echilibrului energetic: adică pierdem în greutate atunci când consumăm mai puțină energie decât folosim. Acest deficit caloric poate fi atins prin exerciții fizice și dietă. Între cele două, dieta are un rol mai mare, nu există nicio formă de mișcare care să declanșeze o dietă scandaloasă. Deci, dacă nu ești atent la ceea ce mănânci, nu numai că efectele arderii grăsimilor vor înota, dar aproape nimic nu te va ajuta în mod eficient spre o burtă în carouri.

Dacă dieta este în regulă - cât de bună este arderea grăsimilor această formă de exercițiu?

Nu este cel mai bun, trag gluma chiar acum. Apa este de obicei rece în comparație cu temperatura corpului nostru, care nu este foarte propice arderii grăsimilor.

Suplimente pentru arderea grăsimilor și întărirea mușchilor

Apa disipează căldura, nu vei transpira și nici corpul tău nu va trebui să dea atât de multă căldură. Vor exista mai puține tulpini cardiovasculare, care vor necesita mai puțină energie decât un sport terestru. Adică, dacă alegeți doar să slăbiți, o alergare, o croazieră cu interval, o drumeție mai grea pe munte este o alternativă mai bună.

Desigur, înotul în sine este exercițiu fizic, astfel încât să puteți consuma o mulțime de calorii dacă vă îngrijiți intens pierderea în greutate în mod persistent.

intrări marcate cu o etichetă de ardere a grăsimilor

Adică, nu lubrifiați și nu sunteți în ritm în banda pensionară pentru o lungime ... Dacă terminați cel puțin 40 de minute până la 1 oră, vă puteți aștepta deja la un deficit caloric accentuat - mai ales dacă v-ați pus cu adevărat intens . Merită, de asemenea, susținut cu arzătoare de grăsimi non-stimulante, cum ar fi L-carnitina! Înotul modelează figura?

Acest lucru, din păcate, indiferent de efectele arderii grăsimilor, nu va fi adevărat. Deși o înot intensă îți ocupă întregul corp, nu merge pe urmele unui antrenament cu greutăți de înaltă rezistență. Rezistența aici este mai mică, nu vă va afecta mușchii suficient pentru a declanșa un stimul de creștere după un timp. Este la fel ca alergatul ... nu îți va face capul rotund și strâns dacă DOAR o faci, mai ales monoton.

Și ce face din acest arzător de grăsime un număr atât de mare?

Da, alergătorii și înotătorii sunt toți drăguți și musculoși. DAR nu pentru că doar înoată și aleargă ! Pentru că și ei muncesc din greu în sala de sport de lângă ea!

Lecția! Înotul este un lucru foarte bun, mai ales vara - ci mai degrabă folosiți-l pentru antrenament cardio și construirea rezistenței. Cum să devii și mai bun?

Desigur, o dietă echilibrată este esențială, mai ales dacă înotați în plus față de antrenamentul termic, este deja o activitate intensă și corpul are nevoie de energie pentru regenerare și performanță mai bună. Pulberile de proteine sau noul shake zabital instant sunt lucruri foarte simple pe care le puteți folosi pentru a îmbunătăți calitatea meniului dvs. dincolo de mâncarea tradițională!

Bazele arderii eficiente a grăsimilor

L-Carnitina: Deși datorită efectului său de ardere a grăsimilor, efectele arderii grăsimilor, care sunt importante dacă doriți să modelați efectele arderii grăsimilor, pierd în greutate: cu utilizarea pe termen lung, L-carnitina va fi acoperită cu mai multă energie din grăsime, deoarece ajută la arderea grăsimilor în energie. Se regenerează lângă el, ceea ce este foarte necesar dacă te miști atât de mult!

BCAA Înainte de înot: Pentru antrenamentele de anduranță, vă recomandăm cu siguranță suplimentul BCAA, care nu numai că vă poate accelera performanțele de antrenament, ci și efectele proceselor de regenerare a arderii grăsimilor în jurul antrenamentelor cu aport suplimentar de BCAA.!