- Atunci sunt alcoolic acum? - Unde este limita problemei consumului de alcool?

Suntem țara unui milion de alcoolici - dar cum să trasăm granița imaginară care îl separă pe dependent de consumatorul uneori ușor exagerat, dar altfel „normal”. Cine contează cu adevărat ca alcoolic? Cine bea în fiecare zi, chiar dacă este doar o bere? Cine doar uneori, dar apoi cu adevărat? Doar cel a cărui mână tremură după băutură? Sau cel care bea câteva pahare mai mult decât ar trebui să aibă în fiecare weekend?

În cazul dependenței, există criterii de diagnostic pe care ne putem baza pentru a o defini - cum ar fi pofta constantă și puternică, eșecul încercărilor de control, retragerea și toleranța. Oricât de clare ar fi aceste aspecte, poate exista o perioadă în viața oricăruia dintre noi când nu putem fi atât de obiectivi. Mai ales atunci când încercăm să ne confruntăm cu propriile noastre obiceiuri de băut și să ne punem întrebările care ne motivează: suntem dependenți în vreun fel, suntem predispuși sau avem deja o problemă cu asta ...? La urma urmei, este posibil ca, de exemplu, să nu avem simptome fizice specifice de sevraj, totuși simțim că alcoolul este mai mult decât necesar sau chiar excesiv în viața noastră și că consumul nostru depășește modul și măsura pe care le considerăm normale, sănătoase sau doar normal.

Ca eu?! Exclus!

Răspunsul nostru este, de asemenea, complicat de faptul că alcoolismul este o boală a negării: cel mai adesea dependentul însuși recunoaște pentru ultima dată că consumul său de substanțe a devenit problematic, iar alcoolul este pe primul loc, instruindu-și rutina de zi cu zi, îndatoririle, raționalitatea, oamenii importanți și relații și, în cele din urmă, dependentul însuși. Dependentul consideră că controlul consumului de substanțe nu este o problemă pentru el, ar putea să se oprească în orice moment, pur și simplu nu se simte bine, momentul sau stadiul vieții în care se află este inadecvat. Chiar și după o încercare de oprire nereușită, puteți oferi o explicație liniștitoare în care puteți transfera responsabilitatea la circumstanțe sau la alte persoane, oferindu-vă astfel permisiunea de a continua să beți.

Această negare este întărită și de cultura noastră, întrucât consumul de alcool, care nu este neapărat moderat, este prezent în obiceiurile și tradițiile noastre, care astfel devin acceptate și chiar urmate. Este suficient să credeți că „o bere nu este o bere”, că un pahar de whisky este un accesoriu esențial pentru un proces serios sau că o ceașcă de coniac băută pe stomacul gol va merge mai bine cu o filmare de o zi întreagă.

Deoarece din ce în ce mai mulți oameni sunt implicați direct sau indirect în alcoolism în Ungaria și în mediul nostru, zvâcnirile și înfrumusețarea care mențin utilizarea problematică, adică mecanismele noastre de apărare, încep să se slăbească și, de asemenea, privim dependența în sine diferit decât înainte.

Alcoolismul nu alege

Până în prezent, în conștiința publică a existat o idee stabilă despre cine este alcoolicul capitalist. Alcoolicul tipic, dacă nu chiar fără adăpost, dar care trăiește în condiții financiare destul de slabe, este un bărbat îngrijit, de vârstă mijlocie sau mai în vârstă, care așteaptă cu mâna tremurândă să deschidă magazinul polar de dimineață. Acest stereotip începe să se disipeze, cu directori de vârf în costume, mame în vârstă de 40 de ani, tineri în vârstă de douăzeci de ani sau doar fiind recunoscuți și respectați de vedete - că au o problemă cu băutura.

Dependența, după cum sugerează și numele său, este o boală bazată pe factori genetici și de mediu. Deși există factori predispozanți precum statutul socio-economic scăzut sau structura familială disfuncțională, este important să subliniem că nu este o chestiune de decizie sau alegere. Această abordare a dependenței poate răsturna ideea pe care am dezvoltat-o până acum și ne putem da seama că oricine poate fi alcoolic, deoarece nici boala, deci alcoolismul, nu este nediscriminatorie.

Se pare că totul este în regulă

„Nu pot fi alcoolic pentru că am un loc de muncă, o casă drăguță, arăt bine, sunt tânăr, am o familie iubitoare și prieteni adevărați ...” - a amânat-o și consilierul pentru sănătate mintală Sarah A. Benton confruntare cu alcoolismul ei. Potrivit acestuia, așa-numiții alcoolici foarte funcționali sunt cei cărora le place să se liniștească pe ei înșiși și pe mediul lor că, deoarece nu se încadrează exact în stereotipul alcoolic descris mai sus, nu pot fi dependenți.

Ei sunt cei care sunt capabili să se agațe cumva de peretele stivei, să se mențină și să arate că totul este în regulă. Deocamdată, ei nu au nicio pierdere vizibilă pentru lumea exterioară ca urmare a alcoolului: trăiesc în condițiile potrivite, se comportă bine la locul de muncă și pot avea chiar un succes deosebit, au familie iubitoare și prietenii.

Deși pot funcționa bine în viața de zi cu zi, consecințe negative, cum ar fi vinovăția, lipsa motivației, dezolarea emoțională sau labilitatea dispoziției apar deja în tărâmurile mintale și emoționale. Sub suprafață, este ca și cum numai alcoolul ține personalitatea unită: în timpul zilei, ei doresc să bea ceva, profită de orice ocazie de a bea, în timp ce își folosesc toată energia cognitivă și emoțională pentru a le nega rudelor și ei înșiși dependența.

Tocmai din cauza acestui grad de negare, acestea sunt cele mai expuse riscului, potrivit lui Benton, deoarece este posibil să nu aibă acces la tratament adecvat, deoarece nu recunosc problemele. Este îndoielnic dacă rețeaua de siguranță a familiei îi menține atât de puternici sau sunt încă la începutul drumului până la punctul de jos, dar cu cât se agață mai mult de dinte și unghii pentru a ascunde realitatea și adevărul, cu atât va fi mai dureros să se confrunte cu și bate adânc în teanc.

Alcoolic - da sau nu?!

Trebuie să adăugăm că, deși este un aspect important, existența dependenței nu este determinată doar de cât timp se mențin viața sau relațiile zilnice ale dependenților, ci mai degrabă de cât de mult alcool joacă un rol în viața lor și de modul în care se raportează la aceasta.

Potrivit lui Joseph Nowinski, psiholog la Universitatea din Connecticut Health Center, până acum ne-am gândit la alcoolismul în alb și negru, adică în categorii, deși merită mai mult să-l considerăm ca o scală cu abstinență la un capăt și alcool la cealaltă. Cu toate acestea, există o serie de nuanțe între cele două extreme care nu pot fi distinse brusc, iar poziția noastră pe scară, adică relația noastră cu alcoolul, se poate schimba, de asemenea. Doar pentru că nu suntem alcoolici nu înseamnă că relația noastră cu băutura este neapărat sănătoasă.

Suntem prieteni buni, nu-i așa?

Potrivit lui Nowinski, în general, consumatorii de alcool sunt cei care văd alcoolul ca pe un prieten. În cea mai mare parte, beau alcool, un pahar sau două de vin sau o halbă de bere în companie, după o zi de muncă deosebit de grea, urmărind un meci sau în timpul unei conversații oneste. Cu toate acestea, consumul de alcool nu este zilnic, ci ocazional - potrivit Institutului Național pentru Abuzul și Alcoolismul în Alcool (NIAAA), acesta nu depășește 7 băuturi pe săptămână pentru femei, 3 ocazional pentru bărbați și 14 băuturi pe săptămână pentru bărbați. Băutul social, în ciuda numelui său, nu exclude consumul acasă, solitar, dar acestea sunt considerate ocazii speciale și se scurg doar maximum 1-2 pahare de băutură.

Băutorii sociali își cunosc de obicei propriile limite și, de asemenea, păstrează controlul, nu depind nici fizic, nici mental de alcool. Singurul efect pe care îl speră de la alcool este relaxarea, dizolvarea, facilitarea socială, dar nu sunt singurii care se așteaptă să facă față anxietății sociale potențiale și a altor tensiuni. Consecințele negative pot exista în fiecare dintre tipurile de relații prezentate aici, dar, în general, grupul de băutori sociali este considerat a fi cel mai scăzut risc.

Pe gheață subțire

În următoarea etapă a alcoolismului, se poate observa o relație mai strânsă, un fel de atașament care depășește consumul ocazional de alcool. Nowinski îi numește pe cei care aparțin aici „aproape alcoolici”, deoarece în acest caz apare deja un anumit grad de dependență emoțională.

În această fază, alcoolul are deja un scop explicit, și anume manipularea emoțiilor: evocarea emoțiilor pozitive precum bucuria, calmul, eliberarea, eliminând în același timp sentimentele negative (anxietate, singurătate, depresie). Spre deosebire de un băutor social care poate lucra fără alcool într-o companie de oameni noi sau poate participa la programe fără alcool cu prietenii, un aproape alcoolic trebuie să-și rezolve inhibițiile cu o băutură într-o situație socială, deoarece crede că nu poate gestionează-și singur anxietatea.

Aici, alcoolul nu mai este legat doar de companie, ci doar băutul acasă devine mai regulat, ceea ce nu se oprește nici măcar la un pahar sau la două, ci se termină în uimire. În acest caz, consecințele din ce în ce mai concrete și grave sunt deja vizibile la nivel fizic: mahmureală, tulburări de somn, lipsă de concentrare și activitate mentală, îngustare a interesului, schimbare de greutate.

Oricum, doar lovește!

Dificultatea de a izola brusc și a clasifica fenomenele este bine ilustrată de așa-numita băutură excesivă, care este predominantă în special în rândul tinerilor adulți, studenților și studenților. O băutură ocazională, de obicei în weekend, asemănătoare unei convulsii, ambele prezintă anumite caracteristici ale consumului de alcool social, dar este, de asemenea, diferită, deoarece implică de obicei o pierdere a controlului și a inconștienței într-o anumită noapte.

În plus, în cazul unei perioade petrecute în învățământul superior, poate exista un fel de așteptare a petrecerii constante, a serilor strâmbe și a consumului de alcool cât mai des posibil, deoarece oamenii în vârstă de douăzeci de ani pot auzi că aceasta este perioada în care pot trăi cu adevărat și pot avea amintiri. ceea ce va fi bine să ne amintim ca adulți - deși nu vor fi de fapt amintiți pentru vaporii lor de alcool.

În astfel de cazuri, merită să ne gândim dacă are loc un consum excesiv, deoarece pur și simplu nu ne-am experimentat încă limitele și nu știm cât este suficient sau ne cunoaștem deja propriile limite, pur și simplu nu le dorim. ne scoatem din realitate cel puțin o noapte sau două pe săptămână, pentru a ne întoarce, astfel încât să putem trăi ceea ce nu știm în viața de zi cu zi.

Uitarea, grija - dar pentru cât timp?

Un exemplu tipic de aproape alcoolism este băutul cu probleme, care poate apărea în timpul unei crize, de obicei o despărțire, divorț, pierderea locului de muncă sau pierderea unei persoane dragi. În astfel de momente, vrem să eliminăm șocul inițial și sentimentele aparent de nesuportat - nu ne gândim la asta, împingând deoparte durerea și lipsa de speranță, doar fiind și plutitor. Deși este posibil să știm că aceasta nu va fi soluția noastră reală pe termen lung, în acest moment critic, încă vedem intoxicația cu alcool ca un remediu.

După o perioadă de timp, ne recuperăm, începem să folosim resursele noastre externe și interne și căutăm soluții mai adaptative și, în același timp, obiceiurile noastre de consum de alcool înainte de apariția problemei. Cu toate acestea, în loc să ieșim, putem ajunge din ce în ce mai adânc în vârtej și să ajungem la sticlă din ce în ce mai des, ceea ce nu tratează cu adevărat problema noastră inițială, ci generează altele noi pentru noi înșine - de fapt, folosim apoi cea mai nouă problemele ca motiv pentru băut.

Sufocare

În acest stadiu, putem vorbi deja de dependență, pentru că este ca și cum am fi într-o relație de dragoste subordonată alcoolului, în care doar noi putem rămâne în partea de jos. Putem iubi și ura în același timp, dar i-am dat controlul, ne organizăm agenda și viața de zi cu zi în jurul lui, el este pe primul loc.

Trebuie să fim aproape de noi în orice moment și disponibili pentru noi sau cel puțin să știm din timp când putem ajunge la el data viitoare. Nebunia temporară a ceații purpurii devine permanentă aici, lăsând în urmă toată raționalitatea - indiferent de modul în care o vedem, viețile noastre, relațiile noastre și noi înșine se destramă, totuși îl alegem din nou și din nou.

În spatele alcoolului

Nu strică să ne oprim la anumite intervale și să vedem cum suntem doar cu alcool, deoarece această relație nu stagnează, se poate schimba. Ne poate atrage atenția, o putem folosi și ca oglindă a ce fel de problemă, blocaj, frică dorim să acoperim sau să rezolvăm cu intoxicație. Timiditatea noastră? Tensiunea noastră constantă? Nemulțumirea noastră? Noi insine?

Dacă suntem suficient de curajoși și cinstiți pentru a vedea în spatele alcoolului, putem fi îmbogățiți cu răspunsuri valoroase și putem face pași importanți pe drumul nostru spre autocunoaștere și dezvoltare.

Vei fi călătorul nostru?

De asemenea, puteți accesa conținutul nostru suplimentar exclusiv ca parte a programului nostru de autocunoaștere auto-dezvoltat. Videoclipuri, filme, exerciții de autocunoaștere cu inimă și suflet pentru tine. Voi vedea