Efectele cireșelor

Vara este aici și, odată cu aceasta, sezonul cireșelor. Acest fruct delicios merită să fie consumat nu numai din cauza gustului său: poate mulți oameni nu știu, dar este și extrem de sănătos.

efectele

Creat: 14 iunie 2017 13:30
Modificat: 20 iunie 2020 11:57

De asemenea, diabeticii pot mânca în siguranță

Cireșul indicele său glicemic este mult mai mic, precum cea a galbenului și a piersicilor, a prunelor sau chiar a strugurilor. Prin urmare, chiar dacă nu în mod necorespunzător, dar și diabeticii și persoanele cu rezistență la insulină o pot consuma cu îndrăzneală.

Te ajută să dormi mai bine

Dacă mâncăm un pahar de cireșe sau mâncăm puțin cireș cu o jumătate de oră înainte de culcare, aducem niște melatonină naturală în corpul nostru, ceea ce ajută la normalizarea ritmului nostru circadian. Conform unor cercetări consumul de cireșe poate contribui, de asemenea, la combaterea jet lag.

Ce practici putem folosi pentru a ne ajuta corpul să depășească cât mai repede posibil dificultățile cauzate de jet lag? Detalii aici.

Puteți reduce dimensiunea pernelor de grăsime din burtă

Conform cercetărilor, consumul regulat de cireșe permite celulelor adipoase să se depună mai puțin pe abdomen.

Reduce riscul de accident vascular cerebral

Consumul de cireșe este bun pentru circulație datorită antocianinelor pe care le conține. Consumul regulat de cireșe reduce șansele de colesterol ridicat, hipertensiune arterială, diabet și boli conexe, cum ar fi accident vascular cerebral. Conținutul ridicat de potasiu al fructului ajută la reglarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută.

Incetineste imbatranirea pielii

Printre fructe cireșele sunt una dintre cele mai bogate în antioxidanți. Antioxidanții ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi dăunători, care sunt mai responsabili de îmbătrânirea celulelor, inclusiv a pielii.

Este bun pentru mușchi

Merită să consumați cireșe sau cireșe în mod regulat pentru tratamentul și prevenirea inflamației musculare și a forței febrei musculare - eficacitatea sa a fost confirmată de mai multe studii.