Efectele fiziologice ale kartingului

TeamSport Leeds, una dintre cele mai importante companii de karturi din Anglia, a efectuat cercetări în ceea ce privește beneficiile kartinului pentru sănătate.

kartingului

Kartingul are numeroase beneficii, crește ritmul cardiac, îmbunătățește timpul de reacție și reflexele, întărește mușchii și arde calorii, adică favorizează pierderea în greutate.

Cercetarea a fost efectuată pe un grup de adulți care purtau un monitor de ritm cardiac în timpul kartingului. Frecvența cardiacă odihnită măsurată, ritmul cardiac mediu în timpul kartului și caloriile arse în cursă.

Pe parcursul a jumătate de oră de cercetare, participanții au ars în medie 358 de calorii, ceea ce reprezintă cu 40% mai mult decât cele 199 de calorii arse în timpul joggingului. În timpul arderii cu trambulină, au fost arse 167 de calorii, ceea ce înseamnă că trebuia să sari de două ori mai mult pentru a obține aceleași beneficii pentru sănătate. Arde 500 de calorii după 30 de minute în timp ce face snowboarding și 550 în timpul alpinismului.

Dom Gaynor, CEO TeamSport: În plus față de beneficiile pentru sănătate ale arderii caloriilor într-un mediu interesant și într-un ritm rapid, există și alte aspecte pozitive la kartingul obișnuit. Go-kart-ul îmbunătățește timpul de reacție, reflexele și concentrarea și întărește inima. Implică familia, prietenii și mai multă distracție decât un antrenament obișnuit la sală.

Matt Plowman, Cardiff Sports Nutrition Personal Trainer, Nutrition and Fitness Advisor: Forțele de karting te ajută să arzi calorii. Capacitatea cardiovasculară se îmbunătățește datorită temperaturii corporale crescute datorită îmbrăcămintei de protecție. Crește ritmul cardiac și întărește inima. Acesta profită de mușchii antebrațului și trunchiului, deoarece vă răsuciți și întoarceți în mod constant corpul, ajutându-vă să vă îndoiți. Întărește mușchii bicepsului și tricepsului. Adrenalina produsă în timpul kartului contribuie la metabolism, un proces care dilată vasele de sânge și îmbunătățește fluxul de oxigen către celule și alte părți ale corpului, îmbunătățind astfel metabolismul.

Avantajele suplimentare includ:

Reflexe și timp de reacție mai bune: în timpul kartului, virajele se schimbă frecvent, timp în care șoferul trebuie să ia în mod constant decizii, să găsească cel mai potrivit moment pentru frânare, virare și accelerație, în timpul cursei trebuie să reacționeze la mișcările altor piloți de pe pistă.

Nivelul de concentrare se îmbunătățește: Indiferent dacă sunteți începător sau profesionist, trebuie să mențineți un nivel ridicat de concentrare în timp ce mergeți la kart și la curse pentru a deține controlul. Fiecare piesă ajută la simțirea percepției și a organelor senzoriale, trebuie să ne cartografiem mediul, pista și alte karturi.

Creșterea efectului de încredere în sine: deși go-kart-ul este în primul rând despre divertisment, dezvoltarea unui stil de conducere contribuie la o creștere a încrederii în sine, atât în ​​interiorul, cât și în afara pistei. Adolescenții și șoferii care învață descoperă că abilitățile dobândite pe pistă, cum ar fi timpul de reacție, reflexele și memoria musculară, beneficiază atunci când ajung la volanul unei mașini.

Creșterea ritmului cardiac: ritmul cardiac crește ca urmare a adrenalinei eliberate în timp ce așteaptă să înceapă, astfel încât mai mult sânge este pompat în corp, ceea ce crește nivelul de energie.

Forța crește: conducerea unui kart nu este ușor, nu există servodirecție, folosește brațele, picioarele și trunchiul, vine cu un antrenament complet. La Szeged, de exemplu, volanul trebuie rotit de 15 ori în 30 de secunde, adică în medie la fiecare 2 secunde.