Efecte pozitive ale saunei cu gheață

Vine iarna - frigul, minusurile, gheața. Dar, în loc să vă gândiți la efectele negative ale acestora acum, gândiți-vă la băile de gheață. De ce? Pentru că este un lucru bun pentru trup și suflet. Am enumerat deja de ce.

Esența terapiei la rece, cunoscută și sub numele de crioterapie, este aceea că corpul este răcit la o temperatură cuprinsă între 120 și 170 de grade pentru o perioadă scurtă de timp, aproximativ 2-3 minute. Acest lucru este posibil fără răni prin degerături, într-o cabină mică unde este frig uscat, astfel încât pielea noastră nu este deteriorată, dar putem profita de efectele binecuvântătoare ale terapiei cu gheață.

Tratamentul durează doar câteva minute, dar efectul este uimitor. Senzația de oboseală dispare, mușchii noștri supraîncărcați se regenerează. Crește circulația sângelui la nivelul pielii, membranelor mucoase și organelor interne și producția de hormoni antiinflamatori, care este utilă dacă dorim să ne îmbunătățim sănătatea.

Utilizarea regulată a saunei cu gheață reduce stresul, îmbunătățește calitatea somnului, astfel încât să putem fi mai echilibrați. Iar pentru cei care vor să slăbească, vestea bună este că un tratament poate arde mai mult de 500 de calorii. Acest lucru ar putea fi rezolvat cu o oră de filare sau antrenament cardio. De asemenea, ne înfrumusețează pielea, luptă eficient și cu celulita.

Sauna cu gheață este recomandată mai rar la început, de până la trei ori pe săptămână, dar mai târziu de patru ori pe săptămână - înainte de antrenament și masaj sau fizioterapie. Solarul, sauna, baia fierbinte nu sunt recomandate decât după 6 ore de la utilizarea saunei cu gheață.