Efectul aerului proaspăt asupra rezistenței corpului (copii) - tabere Elizabeth

Efectul aerului proaspăt asupra rezistenței corpului (copii)

Când citești aceste rânduri, nici măcar nu observi respirația ta. Respirația este o acțiune naturală. În mod implicit, nu trebuie să fii atent nici la respirație, nici la suflare. Pentru tine, aerul este mijlocul vieții. Cu toate acestea, atunci când ați făcut mișcare și inima bate mai repede, ceea ce vă va face respirația mai rapidă, trebuie să vă respirați acolo cu o tehnică conștientă.

- Se poate spune că aerul este o parte definitorie a mediului dumneavoastră.

"Știi că aerul pe care îl inspiri este alcătuit din mai multe componente?" Dintre aceste câteva componente, cele mai mari două procente sunt azotul și oxigenul.

Exercițiile fizice, sportul sau doar timpul liber trebuie făcute într-un mediu în care calitatea aerului se poate spune că este bun. Activitate fizică în aer bun contribuie la organizare apărător puternic, eficient, pentru a-și dezvolta rezistența.

Pentru a vă dezvolta și modela sănătatea, este foarte important să vă deplasați cât mai mult posibil și de câte ori este posibil în interior (cameră, cameră) sau în aer liber., dar într-un aer sănătos și bun!

Să ne uităm la detalii despre cum vă cunoașteți oferiți programe de exerciții în aer bun. Spune-le părinților tăi. După părerea mea, vor fi foarte bucuroși că te-au cunoscut.

Dacă faci mișcare într-o cameră, atunci ventila Care! Dacă este posibil, păstrați fereastra deschisă, dar nu fiți într-o schiță! Ventilația contribuie, de asemenea, la dezvoltarea umidității ideale.
Fi fara praf camera, adică curățați-o! Îndepărtarea prafului, aspirarea, ștergerea etc.
Utilizați un covor de gimnastică, un covor de gimnastică sau un covor durabil similar cunoscut sub numele de mai multe exerciții pentru a efectua exercițiile.
Dacă faceți activități în aer liber, încercați să vizitați zonele verzi. Mergeți numai dacă părinții dvs. știu despre asta sau chiar puteți merge cu ei.
Dacă este posibil, evitați utilizarea zonelor de trafic.
Evitați utilizarea zonelor prăfuite lângă drumuri de pământ.

Cum poți face aerul curat? Să vedem!

Dacă puteți, alegeți mersul pe jos, mersul cu bicicleta în transport.
Deșeurile menajere nu trebuie incinerate în șeminee sau șeminee.
Frunzele de greblă și alte plante nu trebuie arse, vor crește cantitatea de praf și particule de funingine din aer. Depozitele de deșeuri oferă posibilitatea gratuită de a le ridica (cereți părinților dvs. ajutor).
Folosiți produse de curățare ecologice (cereți părinților dvs. ajutor)!
Nu lăsați sau opriți inutil mașinile, lămpile, încărcătoarele etc., deoarece acestea necesită funcționarea diferitelor centrale pentru a le furniza.
Iarna, apartamentul trebuie să fie îmbrăcat corespunzător și să nu înfășoare încălzirea până la 25 de grade!

Dacă ați ascultat cele de mai sus, puteți spune despre dvs. că ați făcut aproape totul pentru:

nu dezvolta boli respiratorii;
reduce riscul pentru sănătate și dezvoltarea reclamațiilor;
devin conștienți de mediu;
protejează lumea vie a Pământului, inclusiv pe tine;
dezvoltați un comportament conștient de sănătate pentru dvs. și pentru mediul dvs. imediat.

În cele din urmă, dacă poți, plantează cel puțin un copac în viața ta, deoarece copacii ne ajută să respirăm, copacii extrag dioxidul de carbon din atmosferă și produc oxigen. Legează poluanții din aer, în căldura verii răcesc aerul cu umbra și evaporarea lor.

Vă doresc multă sănătate și aer sănătos, copii!