Aerul proaspăt este important și pentru bebeluși!

Multe mame se plâng că micuțul lor nu mănâncă sau doarme corect. În acest moment, se pune întrebarea la mame dacă micuțul este deloc flămând sau suficient de obosit? Una dintre condițiile importante pentru dezvoltarea sănătoasă a sugarilor și a copiilor mici este să stați în aer liber. Astfel, o plimbare consistentă în aer liber poate rezolva problema mâncării și a somnului.

Un organism în curs de dezvoltare ar trebui să petreacă minimum 1-2 ore pe zi în aer liber, deoarece a fi în aer curat este deja un stimulent al apetitului în sine. Iar cei mai în vârstă au loc pentru a se deplasa în aer liber, astfel încât să poată alerga în jur. Un bebeluș obosit sau un copil mic în aer liber va fi mai înfometat și va fi mai ușor de anesteziat decât copiii care petrec întreaga zi în cameră. Nu este o scuză bună că bebelușului îi este greu să tolereze pansamentul de iarnă și de aceea mama preferă să renunțe la plimbare. Odată cu sosirea primăverii, o plimbare de cel puțin 1-2 ore pe zi poate fi ușor inclusă în agenda fiecărui copil și mamă.

De ce să faci o plimbare?

În primele 6 luni, greutatea și înălțimea bebelușului nostru se schimbă cel mai spectaculos, iar în a doua jumătate, mișcările sale. În ambele ere, dezvoltarea se bazează pe mâncare de bună calitate. Pentru ca acest incredibil grad de schimbare fizică să aibă loc, părinții trebuie să asigure cele mai importante două condiții.

Prima condiție este un mediu sigur și sănătos pentru mișcare, inclusiv timpul activ în aer liber. Aerul liber este mai bogat în oxigen decât camera. Îți accelerează metabolismul și metabolismul aerului în corpul tău mic, astfel încât copilul nostru care se deplasează în aer liber îi va fi foame mai devreme.

Cealaltă condiție este că furnizăm corpului mic cu substanțe nutritive din care își poate construi propriile celule, țesuturi și organe. Acesta este unul dintre motivele pentru care este important să ai un bebeluș „care mănâncă bine”.

Efectuarea unei mișcări conștiente și active necesită funcționarea coordonată a trei sisteme de organe: sistemul osos, sistemul muscular și sistemul nervos (care este responsabil pentru ordonarea mișcărilor). Aceste sisteme de organe sunt alcătuite din celule diferite, iar celulele diferite au cerințe nutritive diferite, ceea ce înseamnă că necesită cantități diferite de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale.

Pentru ca un bebeluș să-și opereze conștient mușchii, are nevoie de un sistem nervos avansat. Cu ajutorul sistemului nervos, puteți efectua o mișcare atentă în cap. În primele șase luni, creșterea creierului este atât de intensă încât dăunează (cum ar fi deficiențele de energie și nutrienți) care nu cauzează daune permanente ulterior, dar pot duce la daune în această perioadă în curs de dezvoltare rapidă. Sistemul nervos are nevoie și de proteine, carbohidrați, grăsimi, minerale (cum ar fi fierul în special) și vitamine (cum ar fi vitaminele E și B) pentru a crește și a funcționa.

Pe baza acestora, părinții pot avea întrebări practice: ce și cât să oferim copilului nostru să mănânce și să bea, câte ore rămânem în aer liber pentru a asigura o dezvoltare fizică și fizică adecvată în primul an?

"Reguli de aur"

petreceți minimum 1-2 ore pe zi în aer liber (în funcție de vreme)

hrăniți de 5-6 ori pe zi, în funcție de nevoie (de câteva ori mai puțin este mai bine decât mai rar)

cantitatea de alimente consumate pe zi trebuie adaptată la nevoile individuale (depinde de vârstă, greutate, activitate fizică zilnică, merită discutat cu asistenta)

Până la vârsta de 6 luni, bebelușul ar trebui să primească doar lapte matern (acoperă și nevoile de energie, nutrienți și lichide și conține chiar acizi grași polinesaturați cu lanț lung (printre altele, promovează dezvoltarea intelectuală)).

în a doua jumătate a anului cca. Obțineți 5-8 dl de lapte matern pe zi (în funcție de 5 dl sau 8 dl este adecvat, ce alimente mai primește cel mic, la începutul hrănirii, când bebelușul aproape gustă, aveți nevoie de o cantitate mai mare de lapte matern, ca atunci când mănânci o porție completă de legume cărnoase)

dacă nu aveți suficient lapte matern, obțineți lapte conservat pentru sugari și non-magazin, substanțe din lapte de vacă sau de capră disponibile în comerț, vitamine și anumiți nutrienți conțin chiar acizi grași polinesaturați cu lanț lung)

După vârsta de 9 luni, luați zilnic legume suplimentate cu carne (carnea este o sursă foarte bună de proteine și fier. Proteinele sunt esențiale pentru creștere, os, mușchi, dezvoltarea creierului.)

fructele proaspete pot fi administrate zilnic după vârsta de 6 luni (sursă excelentă de vitamine, minerale și fibre)

produsele lactate naturale trebuie degustate împreună cu bebelușul de la vârsta de 8-9 luni, le oferim în cantități mai mari numai după vârsta de 10 luni (din păcate, produsele lactate au un conținut prea mare de proteine și minerale, deși ar putea fi excelente surse de calciu)