Cum distruge cafeaua articulațiile?

Cafeaua este un subiect foarte divizibil chiar și în rândul cercetătorilor. Cu toate acestea, se poate conveni cu siguranță că nu se recomandă consumul excesiv!

Nu știu cum ești cu el, dar am început să beau cafea pentru că este atât de „adult” și are o anumită vârstă, de parcă ar fi de așteptat ca o persoană să bea cafea în loc de Bambi și cacao. Mă bucur că nu am devenit nici măcar dependentă de cafea în ciuda tuturor acestor lucruri. Nu este absolut nicio problemă pentru mine să nu beau cafea zile întregi. Cu toate acestea, cei care nu pot „trece” o zi fără să bea cel puțin o ceașcă de cafea, sau cu cafea în minte toată ziua, sunt cu siguranță dependenți de cafea. Aceasta poate fi o problemă destul de mare dacă aveți o problemă comună.

Și de ce este așa? Deoarece cercetările arată că cafeaua are un efect negativ asupra articulațiilor. Cu siguranță, efectul cafelei asupra articulațiilor nu este tocmai cel mai favorabil! Cel puțin în funcție de ce fel de cafea consumați și cum. Dar puteți citi mai multe despre acest lucru mai jos!

Drogul legalizat este cafeaua?

În cea mai mare parte, toată lumea știe despre cafea că conține cofeină, ceea ce vă ajută să rămâneți treaz și să vă stimulați creierul. Cu toate acestea, cofeina este doar despre. Acesta reprezintă 2% din cafea. Și știm puțin despre celelalte ingrediente active. Poate că nu este o surpriză faptul că mulți oameni nici măcar nu știu asta cafeaua acționează asupra noastră ca drog și poate provoca o dependență puternică. Motiv pentru care ne deteriorăm voluntar și fericit articulațiile cu fiecare ceașcă de cafea pe care o bem. Cât de minunat este efectul negativ al cafelei?

Dar cum se dezvoltă dependența de cafea?

În cazul consumatorilor de cafea, sinteza serotoninei în creier devine scăzută, deoarece cafeaua însăși ridică artificial serotonina, astfel încât creierul nu mai trebuie să se ocupe de producția sa. Și acest lucru nu numai că afectează negativ somnul normal, ci și funcția intestinală (Știți că unele cercetări sugerează că bacteriile intestinale pot juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea problemelor articulare?), Și nivelul de energie și starea de spirit sunt, de asemenea, afectate de cafea. Ca să nu mai vorbim de faptul că creează un fel de cerc vicios: bei cafea pentru a rămâne treaz, pentru a avea o dispoziție mai bună și pentru a te reîncărca, în timp ce cafeaua distorsionează capacitatea corpului tău de a le aduce totul în mod natural. Și, bineînțeles, pe măsură ce consumi cafea din ce în ce mai des, te obișnuiești cu ea din ce în ce mai mult și, prin urmare, vei avea nevoie de tot mai multe doze din ea pentru a obține efectul dorit. (Nu vă mint, am văzut și am experimentat toate acestea asupra dependenților de cafea din mediul meu.) Este uimitor ceea ce efectele cafelei nu pot face!

Desigur, consumatorii obișnuiți de cafea spun că toate acestea nu demonstrează că cafeaua are un efect negativ asupra articulațiilor.

Dar atunci de ce există astfel de cercetări?

Acesta este modul în care cafeaua vă afectează articulațiile

S-a observat că o mulțime de calciu, potasiu și magneziu sunt excretate în urina cafenelelor, printre alte minerale. De asemenea, s-a demonstrat că datorită acestui efect secundar al cafelei, osteoporoza este mult mai frecventă în rândul consumatorilor obișnuiți de cafea decât în rândul celor care nu o consumă.

Dar aceste minerale sunt necesare și de articulații!

Si ce crezi? Poate că cafeaua alege unde să elimine mineralele din corp? Nu! Ca să nu mai vorbim de asta magneziul are, de asemenea, efecte antispastice, relaxante musculare și analgezice. Dar dacă este puțin în corpul nostru, riscăm ca durerile musculo-scheletice să se intensifice și să reapară. Acest lucru în sine este un efect negativ al cafelei. Și asta nu este tot!

Cafeaua un alt efect negativ asupra articulațiilor este că crește nivelul hormonilor de stres, ceea ce crește nivelul insulinei, care la rândul său duce la inflamație. Așadar, putem spune că cafeaua îți aprinde articulațiile, sprijinind dezvoltarea inflamației.

De asemenea, cafeaua afectează negativ procesul de detoxifiere a ficatului, care la rândul său schimbă efectul medicamentelor într-o direcție negativă. Deci, dacă beți cafea în mod regulat, chiar și atunci când luați medicamente sau suplimente alimentare, trebuie să luați în calcul faptul că rezultatul promis și așteptat de produs poate să nu îndeplinească efectul pe care îl experimentați.

Drept urmare, am ajuns la concluzia că efectul cafelei asupra articulațiilor nu este totul pozitiv.

Finlandezii știu deja că cafeaua este dușmanul îmbinărilor

MD M. Heliövaara și colab. Au realizat un studiu cuprinzător care a examinat relația dintre cafea și markerii reumatoizi din sângele uman. Experimentul a durat 15 ani, adică starea de sănătate și obiceiurile de viață ale participanților au fost monitorizate timp de 15 ani.

Ei bine, trebuie admis că o cafea pe zi nu a avut un efect deosebit de negativ asupra articulațiilor subiecților din experiment. Cu toate acestea, subiecții care au consumat și 3-4 + cafele pe zi s-au dovedit a fi de două ori mai predispuși să dezvolte o problemă articulară reumatoidă de-a lungul anilor.

Totuși, acest lucru a fost observat și după ce rezultatele au fost corectate. Mă gândesc aici dacă au ținut cont dacă subiecții au fumat, au băut obișnuit de alcool, au fost supraponderali? Mai mult, deși toți subiecții erau adulți la începutul experimentului, rezultatele au fost chiar corectate în funcție de vârstă. (Datorită rezultatelor exacte, vă puteți aștepta chiar la o diferență de vârstă de 3-5 ani.)

Având în vedere toate acestea, s-a ajuns la concluzia că unele dintre ingredientele active care nu sunt încă pe deplin cunoscute în cafea pot fi cele care cauzează reclamații comune. Adică, cafeaua nu vă susține absolut articulațiile!

Desigur, impactul cafelei este totuși un subiect discutabil și controversat. La urma urmei, nu contează dacă bei un espresso fără zahăr și orice, sau o cană mare cu lapte de cafea. Și, desigur, nu contează dacă laptele respectiv este de origine animală sau vegetală. Sau dacă consumați cafea instant (inclusiv ce ingrediente) sau cafea preparată din boabe de cafea obișnuite. Efectul cafelei asupra articulațiilor depinde de mulți factori aparent nesemnificativi. Poate fi chiar posibil să neutralizăm efectele negative ale cafelei în combinația potrivită.

Dar va fi dezvăluit în viitor! Pana atunci,

Bea asta în loc de cafea!

Vă avertizez, dacă decideți să renunțați la cafea pentru sănătatea articulațiilor, va trebui să aveți în vedere câteva simptome de sevraj în primele câteva zile: iritabilitate, dureri de cap, concentrare afectată și niveluri scăzute de energie. Cu toate acestea, de obicei nu durează mai mult de o săptămână pentru nimeni.

Și dacă nu poți renunța complet la cofeină, apoi bea ceai verde. Ceaiul verde este un excelent revigorant și poate fi o alternativă excelentă la cafea. Cu toate acestea, unul dintre marile sale beneficii este că ceaiul verde cu cafea, pe de altă parte, nu creează dependență. Sau, atâta timp cât cafeaua provoacă inflamații la nivelul articulațiilor, ceaiul verde acționează ca antiinflamator datorită conținutului său ridicat de antioxidanți. De asemenea ceaiul verde contine vitaminele C, D, K si B2 și de ce au nevoie articulațiile tale! (Click aici și citiți articolul Bombă de vitamine pentru articulații sănătoase.)

Este chiar important să știți despre ceaiul verde că reduce II. diabet de tip 2, reglează nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Citeste Știați că există o legătură între artroză și diabet articolul nostru și veți ști de ce sunt informații atât de importante despre ceaiul verde.

Ceaiul verde ajută, de asemenea, la optimizarea greutății corporale. Citiți mai departe Știi asta despre osteoartrita articol despre cum să aflați de ce este atât de important să acordați atenție greutății dvs. în cazul uzurii cartilajului articular.

După aceea, cred că ar trebui să vă gândiți dacă aveți cu adevărat nevoie de cafea de zi cu zi sau pur și simplu o beți din obișnuință, din cauza dependenței dvs.?

Vă doresc zile fără dureri articulare și ne vedem săptămâna viitoare în același loc în același timp!