Efectul cafelei asupra corpului - cui și când este recomandat să consumi cafea?

Efectul cafelei asupra corpului nostru depinde de o mulțime de lucruri: cantitatea consumată și conținutul de cafeină, starea de sănătate și consumul altor alimente sau băuturi revigorante (băuturi energizante, cola, cacao).

Practic, cofeina din cafea, așa-numitul alcaloid care apare în mod natural în multe plante, crește ritmul cardiac (adică crește ritmul cardiac) și crește tensiunea arterială. Per total, revigorează, dar acest efect durează doar pentru o perioadă scurtă de timp, până la aproximativ 3 ore după absorbție.

La consumatorii mai puțin frecvenți, cafeaua accelerează metabolismul și are, de asemenea, un efect diuretic.

Cine nu ar trebui să bea cafea?

Consumul moderat (1-2 căni pe zi) de cafea pentru persoanele sănătoase nu cauzează probleme indiferent de vârstă și sex.

Femeile gravide: efectele consumului excesiv de cafea pot provoca probleme grave, inclusiv avort spontan. Prin consum excesiv de cafea se înțelege cantitatea de 3 sau mai multe căni pe zi.

Copii: deși cercetările arată că cafeaua nu cauzează probleme de sănătate la copii, este destul de sigur că efectul cafelei nu este bun pentru corpul lor.

Persoanele cu tensiune arterială crescută . În anumite limite (1 cană pe zi), chiar și persoanele cu tensiune arterială crescută pot bea cafea, dar depinde și de nivelul tensiunii arteriale, așa că asigurați-vă că consultați medicul cu privire la această problemă.!

Persoanele cu reflux: refluxul, adică supraproducția de acid gastric, este foarte periculoasă dacă nu îi acordăm atenție. Acidul stomacal este 10% acid clorhidric, care arde atât esofagul, cât și peretele stomacului atunci când este lăsat netratat. Acesta este motivul pentru care consumul de așa-numitele băuturi și alimente acidifiante (adică creșterea producției de acid gastric) este un pericol grav pentru pacienții cu reflux. Pentru ei, efectul cafelei este specific negativ, iar consumul de cafea nu este recomandat.

Când să bei cafea?

Efectul cafelei este cel mai pronunțat atunci când corpul nostru ajunge la un impas, simțind nevoia unei împingeri. Aceasta înseamnă că are sens să bem cafea atunci când corpul nostru este obosit oricum, deoarece în starea de vigilență completă, doza suplimentară de vigilență nu se aplică.

Potrivit neurologului Steven Miller, cel mai bun moment pentru a bea cafea este între 9:30 și 11:30 dimineața. Aproximativ, acesta este intervalul în care corpul nostru necesită efectele cafelei, adică, dacă bem în acest moment, nu există intoleranță la cafea. În limba engleză, dacă nu doriți să stingeți efectele cafelei în curând, nu beți la vârful vigilenței, altfel va deveni captivant și nu va mai revigora.