Efectul cafelei și berii asupra creierului tău

Doriți să luați o cafea sau o halbă de bere în orice moment sau chiar să încercați o combinație îndrăzneață? Ei bine, nu este nevoie de asta, deoarece aceste două cure minune stau perfect perfect. De fapt, ele pot juca de fapt un rol important în a vă face să gândiți mai bine sau doar să puteți îndeplini o sarcină mai repede. Vă vom arăta modul în care aceste două băuturi vă afectează creierul, acordați o atenție deosebită!

Ce este creativitatea cu adevărat?

„Creativitatea înseamnă creativitate, creativitate, timp în care organizarea diferitelor abilități face posibilă conectarea experiențelor izolate, interpretarea lor într-un mod nou și apariția într-o formă nouă.” - Guilford

Aceste conexiuni sunt controlate de neurotransmițători, cum ar fi adenozina, care vă semnalează creierul atunci când rămâneți fără energie și încetinește conexiunile dintre celulele nervoase prin legarea la receptori. Acesta este motivul pentru care după câteva ore de muncă, deja te simți complet plictisitor în creier. În acest caz, este util să faci o pauză, dar nu strică să ai o armă secretă pentru aceste cazuri.

Reacția creierului tău la cafea

Fiecare băutor de cafea cunoaște efectele uimitoare ale negrului. În astfel de momente, ne simțim nu numai mai energici, ci și mai concentrați, iar stilul nostru de vorbire este colectat și trasabil și suntem de neoprit la locul de muncă. Acest lucru se datorează faptului că adenozinele menționate anterior sunt blocate de cafea, astfel încât semnul „Sunt obosit” nu ajunge în creierul nostru, păcălind substanța noastră cenușie. Efectul este deja vizibil în 5 minute, dar efectul de vârf apare între 15 minute și 2 ore.

Bacsis: Dacă beți cafea, merită să o faceți dimineața sau după-amiaza devreme, deoarece este excretată din corp în 5-10 ore, ceea ce vă afectează ciclul de somn, inclusiv creativitatea.

Multe vedete alcoolice, puțini contabili beți

Cafeaua funcționează cu abur pentru a vă face să simțiți că aveți multă energie, dar alcoolul vă afectează creativitatea în felul său.

După ce bei câteva beri, concentrarea îți scade pe măsură ce memoria îți încetinește și devii din ce în ce mai puțin interesat de lumea din jur. Cu toate acestea, acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra creativității, deoarece creierul tău poate crește liber, aducând în minte lucruri mai profunde și mai interesante. Iar când ajungi la 0,007% alcool (aproximativ 2 beri), obții și mai multă ingeniozitate.

Alcoolul are ca rezultat idei mai bune

Un studiu anterior a arătat că alcoolul chiar ajută la modelarea ideilor. Dave Birss a reunit un grup de 18 persoane pentru a face muncă creativă și apoi le-a împărțit în două părți. O jumătate din echipă a băut cât de mult alcool de care nu le era rușine, cealaltă a rămas sobră pe tot parcursul. Li s-a dat o sarcină specifică pentru care trebuiau să vină cu o idee. Rezultatul a fost uimitor, deși nu echipa beat a venit cu cele mai multe idei, primii 5 au primit încă patru de acolo! Este posibil ca alcoolul să nu fie cel mai bun mod de a vă concentra și de a vă atrage atenția, dar în unele situații poate fi util.

Păstrați întotdeauna măsura!

Atât cafeaua, cât și berea s-au dovedit utile în îndeplinirea anumitor tipuri de sarcini, cu moderare, desigur, dar nu merită să le scoatem atunci când trebuie să ne ocupăm de proiecte detaliate sau analitice. Suntem mai predispuși să greșim din cauza creșterii conținutului de cofeină a adrenalinei și a inhibării memoriei de lucru.

Dacă alegeți bere în unele zile, nu beți mai mult de două și asigurați-vă că nu depășește maximum 1 dată pe săptămână. Cafeaua și berea creează modificări chimice benefice în corpul tău, dar trebuie să ai grijă și de un stil de viață sănătos. Cu un somn de calitate, o alimentație sănătoasă și pauze încorporate, puteți obține aproape același efect ca și când ați bea unul dintre preferatele dvs. A bea prea mult este ambele ineficient pentru ambele delicatese. Dacă stimularea adrenalinei și a cortizolului este prea regulată, glandele suprarenale, care absorb adrenalina pentru a energiza, vor necesita treptat din ce în ce mai multă adrenalină pentru a avea aceeași senzație ca înainte.