Efectul culorilor asupra sănătății noastre
Legumele și fructele vin în diferite forme, culori, arome, dimensiuni și mirosuri - în varietatea lor există un secret pentru sănătatea noastră! Care este bun pentru ce? Ce culoare ne servește sănătății cu ce proprietăți?
Galben, o sursă de sănătate bună
Alimentele galbene (de exemplu, lămâie, ananas, varză, pere, piper, sparanghel) sunt pline de vitamina C, cea mai importantă vitamină imunoprotectoare. Vitamina C face corpul nostru rezistent la infecțiile cauzate de bacterii, viruși și paraziți. Protejează împotriva bolilor cardiovasculare, scade colesterolul, reduce simptomele de răceli, răceli.
Alb, slăbire naturală
Proteinele sunt esențiale pentru corpul nostru. Fără ele nu există creștere, nici vindecare. De asemenea, veți beneficia de alimente bogate în proteine (de exemplu, pui, tofu, soia, pește) în timpul dietei datorită conținutului lor scăzut de grăsimi și calorii.
Proteinele sunt formate din aminoacizi, dintre care există douăzeci de specii. Alimentele de origine animală sunt proteine cu valoare maximă, dar, ca vegetarian, puteți alege și din delicatese care conțin proteine.
Verde, cea mai bună detoxifiere
Legumele și fructele verzi sunt cei mai buni detoxifianți datorită conținutului ridicat de apă, clorofilă și fibre. Clorofila livrează fier în organism, curăță sângele și contribuie la funcționarea eficientă a ficatului. Delicii verzi spală substanțele dăunătoare acumulate în corpul nostru, îmbunătățesc vederea și circulația sângelui în picioare, ameliorează plângerile cauzate de varice.
Violet, antidotul îmbătrânirii
Merită să consumați legume și fructe violete de câte ori este posibil, deoarece acestea îmbunătățesc memoria, contribuie la funcționarea unui sistem vascular sănătos, încetinesc îmbătrânirea! Deoarece sunt antioxidanți excelenți, vă păstrează prospețimea, fermitatea și cenușa pielii.
Brown, un susținător al sistemului nervos
Culoarea maro este de ex. nucile, semințele, ficatul și cerealele integrale reprezintă cele mai bune surse de vitamina B. Vitaminele B sunt substanțe nutritive pentru nervii noștri, dar beneficiază și de mușchi, sistemul digestiv și ficatul. Ele ajută la concentrarea abilităților și ne îmbunătățesc capacitatea de memorie. Cu vitamina B, putem menține, de asemenea, frumusețea și sănătatea părului, pielii și unghiilor noastre.
Orange este tânăr
Pe lângă vitamina C, fructele și legumele portocalii sunt surse naturale de beta-caroten, o provitamină a vitaminei A. Carotenul din organism protejează împotriva radiațiilor UV dăunătoare, promovează bronzarea frumoasă, încetinește îmbătrânirea pielii și, de asemenea, întărește sistemul imunitar.
Roșu, protector al vaselor de sânge
Culoarea legumelor și fructelor roșii este dată de licopen, care este considerat un antioxidant eficient. Delicii roșii au un efect bun asupra digestiei, reduc colesterolul rău din organism și chiar ne mențin inima.
- Efectul pachetului de noroi asupra corpului - Hotel Siófok - Hotel și restaurant Mala Garden Superior, Wellness!
- 3 efecte pozitive ale creșterii masei musculare dincolo de aspect; Durofit
- Beneficiile pentru sănătate ale grăsimii de rață - Spațiu pentru sănătate
- Efectul cafelei asupra corpului - Acestea s-ar putea să nu vă fie cunoscute!
- Kefirul are trei efecte pozitive asupra sănătății