Efectul sucului asupra sănătății

Fructele sunt sănătoase și servesc și sănătatea oamenilor. Sucurile proaspăt stoarse sunt, de asemenea, foarte bune pentru noi, dar sucurile îndulcite și zahărite disponibile în magazine sunt nesănătoase.

Acest lucru se datorează faptului că un consum excesiv de zahăr are un efect foarte dăunător asupra ficatului, iar consumul excesiv de zahăr crește riscul obezității, dar crește și rezistența la insulină și creează condițiile pentru dezvoltarea diabetului. Aceste băuturi îndulcite pot crește riscul de a dezvolta boli alcoolice de ficat gras, care pot duce la ciroză hepatică sau cancer la ficat.

Cercetătorii au implicat șoareci într-un experiment. Șoarecii au fost folosiți pentru a studia modul în care fructoza trece prin sistemul digestiv. Cercetătorii au descoperit că fructoza, care nu este absorbită în intestinul subțire, trece în colon, unde intră în contact cu microbii. Un microbiom este o colecție de microbi care trăiesc cu noi, în noi, pe noi, se hrănesc, ne protejează și profită din când în când. Cu toate acestea, microbimul nu trebuie să întâmpine fructoză.

Cu toate acestea, frunzele de fructe fără zahăr au un efect foarte pozitiv asupra microbilor, deoarece unele ingrediente vegetale oferă protecție împotriva inflamației endotoxinei și au un efect bun asupra metabolismului. Flavonoidele din anumite sucuri au un efect benefic asupra bacteriilor intestinale și, de asemenea, reduc riscul apariției obezității și inflamației. Flavonoidele din sucul de fructe au, de asemenea, un efect benefic asupra florei intestinale prin reducerea numărului de agenți patogeni și bacterii dăunătoare din intestin.

Din păcate, mulți oameni consumă doar o cantitate mică de fibre și legume, fructe, dar mult zahăr și grăsimi nesănătoase, care nu numai că afectează în mod negativ flora intestinală, dar și își înrăutățesc sănătatea datorită efectelor lor inflamatorii. Cu toate acestea, o dietă bogată în fibre, grăsimi sănătoase și legume și fructe asigură o sănătate optimă.

Ceea ce mâncăm are un efect asupra microbilor. Există o legătură strânsă între dieta nesănătoasă și inflamație și creșterea în greutate. Sucurile fără zahăr promovează creșterea bacteriilor bune, care pot asigura sănătatea intestinală. Și sănătatea începe în intestin. Dacă sistemul nostru intestinal nu funcționează corect, vom avea și probleme cu sănătatea noastră.