Efectul unei diete bogate în fibre asupra afecțiunilor intestinale

Pacienții cu boală de colon nu știu adesea că funcția intestinală este anormală. Simptomele neplăcute ale afecțiunilor intestinale pot fi ameliorate sau eventual eliminate prin efectul unei diete bogate în fibre.

Mai jos puteți citi despre conceptul de fibre, suplimentarea acesteia, efectul unei diete bogate în fibre asupra problemelor colonului, supradozajelor și alimentelor bogate în fibre.

unei

Problemele de colon, în multe cazuri, încep în copilărie, devin o parte normală a vieții de-a lungul anilor și, în absența unei baze de comparație, majoritatea pacienților presupun că funcțiile lor funcționează normal. Pacienții cu cancer de colon, diverticuloză (umflătură în peretele colonului), hemoroizi, fistulă și ruptura rectului se confruntă de obicei cu probleme ale funcției intestinale pe tot parcursul vieții. Majoritatea suferă de constipație cronică, a cărei cauză cea mai frecventă este lipsa unui aport adecvat de fibre.

Ce sunt fibrele?

Prin fibră se înțelege o parte a unei plante care este indigestă pentru corpul uman. Fibrele rămân nedigerate și devin componente importante ale fecalelor. Fibrele pot fi introduse în organism în primul rând prin consumul de alimente de origine vegetală.

De ce fibrele sunt importante?

Prin compensarea lipsei de fibre, se pot stabili mișcări intestinale normale. Dacă intestinele au fost deja deteriorate, se pot preveni probleme suplimentare cu o dietă bogată în fibre. Înainte de a trece la o dietă bogată în fibre, solicitați sfatul medicului.

Un aport zilnic de 25-30 de grame de fibre este necesar pentru funcționarea corectă a intestinului. Datorită aportului redus de fibre, scaunul este mic, dur și uscat. Ca urmare a fibrei, scaunul devine moale și corpos, astfel încât pătrunde cu ușurință în colon. Cu toate acestea, zgura dură și uscată aderă la peretele colonului și, prin urmare, necesită o presiune puternică pentru a o deplasa. Cu timpul, însă, colonul nu este în măsură să mențină producția de unde de șoc puternice, astfel încât mușchii abdominali ajută, de asemenea, la stoarcerea scaunelor dure și uscate. Dieta cu conținut scăzut de fibre și constipația pot duce la hemoroizi, ruptură de colon și fistulă, dar pot predispune și la boli grave, cum ar fi cancerul de colon.

Consecințele supradozajului cu fibre

Aportul excesiv de fibre poate fi, de asemenea, dăunător. O mulțime de fibre, mai ales în absența unui aport adecvat de apă, pot provoca constipație severă. Este important să acordați atenție cantității corecte, precum și consumului de apă. Rezultatul va apărea peste câteva săptămâni.

Alimente bogate în fibre

Aportul zilnic recomandat de fibre este de 25-30 de grame. Lista de mai jos include alimente bogate în fibre.

  • Fasole uscate, mazăre și alte leguminoase
  • Tărâţe
  • Fructe uscate precum smochine, caise, curmale, stafide, prune uscate
  • Zmeură, mure, căpșuni
  • Porumb dulce
  • Cereale integrale
  • Secară, ovăz, tărâțe de grâu, tărâțe de porumb
  • Broccoli, morcovi, varza de Bruxelles
  • Cartofi sacou
  • Prune, pere, mere, banane, cireșe
  • Nuci
  • Nucă de cocos
  • Spanac și sfeclă