Efect Yoy

Desigur, ca urmare a excesului de greutate, veți începe dieta din nou cu o altă metodă „rezistentă la bombe” și este, de asemenea, posibil să scăpați de și mai mult exces decât data trecută, dar atunci va trebui să se confruntă cu faptul că limbajul echilibrului a revenit la starea sa inițială sau dincolo.înclinat asupra acestuia. Această fluctuație constantă a greutății corporale a fost numită în literatura de specialitate ca un efect bun, ca urmare a căruia nu numai că poți câștiga kilograme în plus, dar încrederea în sine poate fi mult redusă ca urmare a încercărilor nereușite.

Motive pentru efectul bun

Primul și cel mai important factor este că majoritatea persoanelor care fac dietă nu știu cum să slăbească sănătos și într-un ritm normal. Deși este posibil să fi luat stratul de păr care vă acoperă corpul de-a lungul anilor, acum doriți să scăpați de el imediat. Există milioane de diete tentante care, în multe cazuri, sunt în contrast puternic cu stilul tău de viață adevărat, cu privări drastice de calorii și de nutrienți. Ca urmare a unui aport prea scăzut de calorii, corpul trece la „modul de înfometare” și, de îndată ce primește puțin mai mulți nutrienți, încearcă să-l stocheze sub formă de grăsime pentru perioadele mai grele. Face acest lucru din ce în ce mai repede pe măsură ce celulele noastre adipoase devin mai predispuse la o creștere mai rapidă pe măsură ce suferă de foame. Așadar, de îndată ce revii la dieta normală de dinaintea dietei, vei începe să te îngrași rapid.

Efectul Yooh și dieta minune

Și pentru că ai fost prea strict cu tine în timpul dietei, este posibil să fii mai indulgent cu tine însuți după dietă și s-ar putea să dezvolți și mai multe obiceiuri alimentare necorespunzătoare decât înainte. Ești din ce în ce mai puțin capabil să crezi în tine că ești capabil să realizezi fizicul dorit și crezi că acest lucru este posibil numai și exclusiv într-o perioadă lungă de foame. Desigur, întârzii din ce în ce mai mult începutul acestui lucru („apoi mâine”) și începi să faci spumă necontrolată, pentru că știi ce fel de suferință te va aștepta. Și dacă începeți și vă scuturați, aveți tendința să aruncați totul, pentru că „oricum nu contează”, oferindu-vă șanse și mai mari de obezitate.

Ce poti face?

În primul rând, este foarte important să nu fii nerăbdător: dacă kilogramele în plus au venit peste tine de-a lungul anilor, ele nu vor dispărea dintr-un moment în altul din cauza vreunui leac miraculos. Oferă-ți timp să slăbești, deoarece nu numai că corpul trebuie să se schimbe, ci și sufletul trebuie să se formeze odată cu el. Nu gândiți în alb și negru și nu vă așteptați la un miracol de mâine. Nici nu va fi altceva decât momentul prezent, doar o portiță pentru tine de ce să nu faci ceva pentru tine acum. În plus, desigur, este de asemenea important să nu vă gândiți la un remediu pentru o anumită perioadă de timp, ci să încercați să vă schimbați constant și să vă lustruiți stilul de viață.

Nu vă înfometați niciodată corpul și nu-i dați toți nutrienții, deoarece proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt factori esențiali ai corpului uman. Nu în ultimul rând, mișcați cel puțin 30-40 de minute de 3-4 ori pe săptămână. Nu ca o campanie, ci continuu și persistent, încorporând sportul regulat în viața de zi cu zi în funcție de propriile nevoi și obiceiuri. Desigur, toate acestea nu sunt atât de simple pe cât ar putea părea la început și probabil veți avea din nou minime, ceea ce vă va permite să vă întoarceți la vechile obiceiuri.

Dar nu uitați un lucru: vă modelați propria viață și propriul corp în deciziile pe care nu le veți lua mâine, nu luni viitoare sau ianuarie viitoare, ci acum, în acest moment.!

Peak Girls - Intrare cititor - Judit Görgényi

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!