Acestea fac un corp frumos, tonifiat: 10 exerciții la domiciliu pe care trebuie să le puneți în antrenamente
Nu aveți nevoie de magie pentru a vă menține mușchii frumos tonifiați, nici măcar de o sală de sport, și nu aveți nevoie de mașini. Există nenumărate exerciții care sunt eficiente, chiar dacă nu necesită niciun echipament special, le puteți face acasă sau în mijlocul unui antrenament de alergare.
Exercițiile proprii de greutate sunt perfecte pentru modelarea ultimului cartilaj cu ele. Aceste mișcări simple și funcționale sunt atât de eficiente încât nu lucrezi cu o ganteră, ci cu tine sau cu gantera.
Mușchii tonifiați chiar și acasă
În funcție de cât de mult lucrați, cu aceste exerciții nu puteți muta doar toate grupele musculare din corpul dvs., dar puteți câștiga și o burtă frumoasă, fese, brațe sau coapse. Puteți chiar să organizați un întreg antrenament din ele, dar dacă încorporați doar unul sau altul în exercițiul zilnic, puteți obține deja rezultate uimitoare. Arătăm cele mai eficiente practici de fibrare.
- Antrenament acasă 27 exerciții dacă te doare spatele nlc
- Puteți face o pardoseală laminată strălucitoare și reproiectată 4 lucruri de făcut - Acasă
- Castanele prăjite în condiții de bombă acasă includ Marie Claire
- Gin; Tonice - și tot ce trebuie să știți despre ele curiozități gin-tonice Neverland Budapest
- Aceste alimente nu fac ca acidul să le mănânce și să le evite dacă vă arde stomacul - Gastro Salt Pepper