Obezitatea și dezavantajele acesteia

Excesul de greutate și obezitatea sunt al doilea factor determinant al sănătății după bolile infecțioase, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, care afectează aproape 300 de milioane de adulți în întreaga lume, cu una din cinci persoane din Europa considerate obeze.

Supraponderalitatea și obezitatea rezultă dintr-o perturbare a echilibrului dintre consumul de energie și consumul de energie. Bilanțul energetic există atunci când aportul de energie este același cu energia utilizată. Atunci greutatea corporală nu se schimbă. Excesul de energie preluată și neutilizată este stocată sub formă de grăsime și, mai devreme sau mai târziu, duce la obezitate.

Obezitatea este modelată de diverși factori. Trăsăturile genetice afectează cât de mult țesut adipos caută să stocheze corpul și cum este distribuit în organism. Cu toate acestea, tendința de a crește în greutate nu este fatală, dar o stare sănătoasă poate fi atinsă sau menținută cu o muncă și o atenție suplimentare. Mediul familial este, de asemenea, important, dacă ambii părinți sunt obezi, există o mare probabilitate ca și copiii să fie supraponderali. În plus față de gene obișnuite, acest lucru se poate datora unui stil de viață necorespunzător, al dietei și al culturii de exerciții fizice. Rareori, obezitatea poate fi atribuită unor boli, precum hipotiroidismul, insuficiența suprarenală, dar artrita, prin restricționarea activității fizice, poate provoca excesul de greutate. Dieta este foarte importantă, deoarece consumul regulat de alimente bogate în calorii crește greutatea corporală. Alimentele bogate în grăsimi tind să fie și mai calorii. Alimentele bogate în carbohidrați, băuturile răcoritoare carbogazoase, bomboanele, prăjiturile sunt cei mai mari purtători de energie în exces.

Numai activitatea fizică consumă energie. Efectul său principal asupra gestionării energiei organismului este că nu permite metabolismul să fie redus, dar în cazul unui stil de viață sedentar, organismul predispus la obezitate nu se poate adapta la aportul redus de energie. Acest lucru este de o mare importanță, deoarece scăderea metabolismului este principala amărăciune în viața persoanelor care țin dieta, deoarece nu există pierderi în greutate cu mai puține calorii ingerate. Vârsta este, de asemenea, un factor important, după vârsta de 30 de ani este mai ușor să te îngrași chiar și cu mai puține calorii, deci este deosebit de important să menții activitatea fizică la bătrânețe.