Sănătatea întreabă și răspunde

Mă simt constant epuizat. Poate sunt anemic și ar trebui să iau fier sau ar trebui să mănânc alimente bogate în fier?

Nu, cel puțin nu încă. Iată patru motive bune pentru care este întotdeauna important să vă consultați medicul înainte de a crește aportul de fier.

Poate nici măcar anemic: Epuizarea poate fi un simptom al mai multor tulburări, cum ar fi tulburările de somn, insuficiența cardiacă, diabetul, problemele tiroidiene, depresia. În plus, unele medicamente pot provoca și efecte secundare. Contactați medicul și aflați ce vă provoacă epuizarea!
Aporta mai mult fier nu ajută neapărat: Dacă sunteți anemic, înseamnă că sângele dvs. nu conține suficient globule roșii, deci nu furnizează suficient oxigen celulelor din corpul dumneavoastră. Cea mai frecventă cauză a anemiei este carența de fier, dar poate fi cauzată de alte câteva probleme care nu sunt legate de fier.
Anemia poate fi, de asemenea, un simptom al unei tulburări grave: Problemele menstruale, sarcina, o dietă săracă în fier și utilizarea frecventă a ibuprofenului și a altor medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot provoca deficit de fier, precum și ulcere, cancer de colon, anumite probleme digestive, unele boli moștenite rare, și alte probleme de sănătate care necesită îngrijire medicală.
Suplimentarea cu fier poate fi ușor exagerată: Corpul are nevoie de cantitatea potrivită de fier, prea mult fier poate fi dăunător pentru acesta. Hemocromatoza cauzată de acumularea de fier în exces este asociată cu simptome precum slăbiciune și oboseală sau piele „bronz”, iar afecțiunea poate duce la alte probleme grave.

Am luat suplimente de fier de ani de zile pentru a preveni anemia, dar acum am ajuns la menopauză. Mai trebuie să iau drogul?

Poate nu, dar discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă opri. Fierul este de obicei recomandat femeilor care pierd o cantitate neobișnuită de sânge în timpul menstruației și ca urmare devin anemice. Este posibil să nu fie o problemă pentru dvs., dar discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece pot exista și alte motive pentru care vi s-a prescris acest medicament (de exemplu, anumite boli gastro-intestinale, cum ar fi boala celiacă (sensibilitatea la gluten), pot preveni, de asemenea, absorbția fierului ).

Care este diferența dintre deficitul de fier și anemia pernicioasă? Ar trebui tratați la fel?

În ambele cazuri, problema este un număr anormal de scăzut de celule roșii din sânge, dar această afecțiune se dezvoltă dintr-un motiv diferit în ambele tipuri de anemie.

Anemie cu deficit de fier: Fierul este esențial pentru producerea proteinei care transportă oxigenul celulelor roșii din sânge, hemoglobina. Femeile prezintă un risc mai mare de anemie cu deficit de fier, deoarece pierd în mod regulat sânge cu menstruația. Nivelurile de fier pot fi, de asemenea, reduse semnificativ în timpul sarcinii, deoarece fierul este necesar nu numai pentru sângele mamei, ci și pentru fătul în curs de dezvoltare. În majoritatea cazurilor, problema poate fi remediată în mod adecvat prin consumul crescut de alimente bogate în fier.
Anemie periculoasă: Globulele roșii sănătoase au nevoie, de asemenea, de un alt nutrient, vitamina B12. La unele persoane, stomacul nu produce suficientă proteină numită factor intrinsec, care este esențială pentru absorbția vitaminei B12 în dietă. În plus față de epuizare, anemia pernicioasă poate fi asociată cu diaree, sângerare a gingiilor și alte efecte secundare grave. Pacienții au nevoie de injecții lunare cu vitamina B12.

Testul meu de sânge arată că nivelul de fier al meu este scăzut, dar nu sunt epuizat. Am motive de îngrijorare?

Nu trebuie să vă speriați, dar medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați pastile de răspuns și să vă schimbați dieta pentru a preveni anemia. S-ar putea să vă simțiți bine acum, dar puteți dezvolta anemie din cauza nivelului scăzut de fier. Nu așteptați să apară simptomele, deoarece le puteți evita luând zilnic fier!

Mi s-a spus că nu pot dona sânge din cauza nivelului meu scăzut de hemoglobină. Adică sunt anemică?

Nu neaparat. Înainte de administrarea de sânge, o asistentă medicală preia o probă de sânge (de obicei de la vârful degetului) pentru a măsura nivelul hemoglobinei, o proteină care transportă oxigen în celulele roșii din sânge. Cel mai frecvent motiv pentru respingerea solicitanților pentru donarea de sânge este hemoglobina scăzută. Cu toate acestea, acest lucru nu dovedește că sunteți anemic; s-ar putea să fi fost și puțin mai mic chiar în acea zi. Cu toate acestea, poate doriți să luați în considerare, poate nu prea prost, dieta dvs. este fierul, care este o componentă esențială a hemoglobinei.

Exemple de surse bune de fier sunt următoarele alimente:

Vită.
Produse cereale întregi (adică nerafinate, decojite).
Spanac, broccoli, mazăre verde.
Stridii și creveți.
Orez și cartofi.
Roșie.
Pepene.

Trebuie remarcat faptul că anumite alimente și băuturi, cum ar fi ciocolata și băuturile cu cofeină, afectează capacitatea organismului de a absorbi fierul, dar același lucru este valabil și pentru aportul ridicat de fibre și calciu (sau antiacide care conțin calciu).