Corpul tău este endomorf, ectomorf sau mezomorf? Acest sport va merge cel mai ușor!

Dacă veți afla ce formă de mișcare se potrivește corpului dvs., va fi mult mai ușor să vă obțineți imediat.

În acest episod al seriei noastre de odihnă de weekend, vom analiza mai îndeaproape cele mai eficiente mijloace de relaxare a stresului, sporturi care stimulează endorfina și vom afla, de asemenea, ce sport să alegeți pentru a vă petrece zilele într-un mod echilibrat.

Trece-mă!

Pentru mulți, lucrul deja alunecă acolo că nu pot decide ce sport să aleagă. Merită să clarificăm imediat că majoritatea tipurilor de mișcare sunt eficiente împotriva stresului, așa că calmează-te, este greu să tragi foarte aproape. Desigur, cu cât îți convine mai bine sportul pe care îl alegi, cu atât va fi mai ușor să depășești inconvenientele cauzate de stres.

Există o mulțime de aspecte dintre care puteți alege - fie că este vorba de un sport de construcție musculară sau un tip de exercițiu mai lent sau chiar mai rapid care creează rezistență - dar sugerăm acum conform fizicului nostru să atingem adevăratul lucru.

Dacă facem acest lucru, există șanse mari să atingem obiectivul mai ușor decât în alte cazuri, deoarece acest lucru ne va face mai puțin obosiți în primele minute și, ca urmare, vom rămâne proaspeți mental mai mult timp. Deci, să aruncăm o privire asupra celor mai frecvente tipuri de corp și a tipurilor de mișcări care se potrivesc cel mai bine acestora.!

Endomorf

Acumularea endomorfă se bazează pe forma clasică de pere, pe care pernele de grăsime sunt mai mult sau mai puțin frecvente. În acest caz, partea superioară a corpului, brațele și coapsele sunt de obicei mai groase, spre deosebire de talie, care la rândul său se poate spune că este subțire.

Acest fizic a fost inventat pentru sporturile de forță, deoarece este fantastic să construiți mușchi pe el. Cu un astfel de corp, ar putea fi util să alegeți antrenamentul cu greutăți sau să vă uitați la sporturi mai dure, cum ar fi rugby-ul sau una dintre artele marțiale.

Poze: en.kremlin.ru, pixabay.com

Mezomorf

Cei cu un fizic mezomorf au o formă tipică de V. Umerii lor sunt largi, șoldurile sunt înguste și transportă o grăsime corporală minimă.

Din fericire, pot realiza o formă perfectă cu mult mai puțină mișcare, astfel încât să poată încerca și sporturi mai lente. De obicei, ei devin cei mai buni sportivi chiar și la nivel profesional, deoarece rezistența lor este excelentă și datorită fizicului lor. Jocurile cu alergare și cu mingea sunt cele mai apropiate de ele, dar ciclismul și înotul pot fi și ele acasă.

Ectomorf

Dintre cele trei tipuri, cele cu un fizic ectomorf sunt cele mai subțiri, sunt cele invidiate de cei care sunt supraponderali.

În cea mai mare parte, acestea sunt, de asemenea, mai mari decât media, astfel încât baschetul sau tenisul sunt cele mai apropiate de ele. Rezistența lor este bună datorită greutății pilulei, astfel încât alergarea pe distanțe lungi poate fi, de asemenea, o opțiune pentru ei. Datorită membrelor lor lungi, voleiul poate părea, de asemenea, o alegere bună în cazul lor.

Căsătorit? Ce fel de sport tăieți pentru ca el să ușureze stresul?