Energie vs dietă Fată de vârf

Buna ziua
În ultimele 4 luni am reușit să slăbesc 12 kg cu dieta și sportul. Intri în sport 5-6 zile pe săptămână (de 2-3 ori alergând, 1 dată înot, de 2 ori propria ta greutate sau antrenament de forță acasă) M-am format foarte mult, deși, ca culturist critic, simt că nu voi putea obțineți rezultatul dorit. Cu siguranță aș vrea să scap de cauciucul plutitor de pe burtă. De asemenea, în ultima vreme am avut o greva a foamei incredibilă și nici nu am energie pentru alergări, doar că sufăr, chiar dacă nu am mai experimentat niciuna dintre acestea până acum. Am reușit să-mi țin bine dieta și sportul. Nu am luat multe suplimente, de curând am început să folosesc pudră de proteine, până acum am luat L-carnitină, tablete de crom, magneziu și un amplificator de pulbere. Puteți ajuta de ce este acest lucru și cum aș putea câștiga un nou impuls?
mulțumesc anticipat
Anita

Salut Anita!
În primul rând, felicitări pentru rezultat. Nu ați notat ce fel de dietă urmați, s-ar putea să fi luat înapoi cantitatea de carbohidrați prea mult. De multe ori, încetinirea metabolismului dvs. va preveni, de asemenea, pierderea în greutate, cel mai bun mod de a face acest lucru este să balansați cantitatea de CH pe care o luați. O zi mai jos, alta zi mai sus.
De asemenea, puteți găsi mostre de mâncare aici dacă credeți: http://peakgirl.hu/
Pulberea de proteine poate ajuta foarte mult la alimentația conștientă, cu siguranță este o idee bună să începeți să o încorporați în dieta dumneavoastră. Aminoacizii pot, de asemenea, să vă îmbunătățească foarte mult starea, să vă ofere energie și, de asemenea, să susțină ritmul pierderii în greutate. De exemplu, BCAA TST poate fi o alegere foarte bună: https://peakshop.hu/shop/peak_girl/szepito_italporok/bcaa_tst_aminosav_grapefruit

Misiunea noastră este să facem din consumul de suplimente alimentare o parte a culturii noastre.

Buletin informativ săptămânal

Solicitați știri unice de la Mónika Mező, șeful Peak, aici!