Antrenamentul este un lux pentru mame?!

Să începem postarea de astăzi cu un joc situațional! Imaginați-vă că descoperiți pe Facebook: o iubită care este, să zicem, o mamă de 2 copii, a pierdut o greutate orbitoare și arată grozav! Semnătura imaginii arată că a slăbit 15 kilograme mergând la sală de 3 ori pe săptămână timp de o oră. Ce ai reacționa mai întâi?

Te-ai simți inspirat să ai o atitudine de antrenament? „Poți chiar să fii într-o formă bună!” Ai crede.
Ați comenta „felicitări”, dar ați simți invidie în profunzime? Poate ai fi furios pentru că „el poate face asta” pentru că are timp pentru asta, bani? Ai începe să transformi că viața este nedreaptă pentru că el are ocazia și tu nu?
Sau chiar s-ar transforma în capul tău că copiii tăi, casa ta, vor vedea cu siguranță deteriorarea „întreruperilor”.?

Dacă ai ales prima opțiune, te felicit acum pentru viitorul tău succes, deoarece primul pas în maternitatea fitness este inspirație, entuziasm pentru Schimbare! Cu toate acestea, dacă ai simțit răspunsurile care au urmat, probabil că trebuie să te gândești la relația ta cu mișcarea. Îmi imaginez că aceasta este o întrebare care afectează o mulțime de mame:

de ce ne simțim lux azi, 2017 în Ungaria, noi mamele facem mișcarea lux?!

De ce primesc în continuare scrisori de la mame și/sau colegii lor de genul „3 mutări pe săptămână?! Cine poate face asta, imediat! ” (Sala de gimnastică este înconjurată de un mediu în care sportul este de bază. Cu toate acestea, obțin informații complet diferite prin intermediul blogului.)

De ce, desigur, primul răspuns este că lipsa banilor este motivul, deoarece mișcarea este permisă doar peste un anumit nivel de viață: cei care nu lucrează singuri până la moarte se pot potrivi cu banii și energia.

Nu am de gând să analizez acum cât de mult depinde de noi și cât de mult depinde de circumstanțe. Sunt perfect conștient de cât de mult contează circumstanțele. Cu toate acestea, dacă simți că vrei să schimbi doar puțin 1, îți voi arăta cele 2 comori de care ai nevoie - și NU este doar lux cu majuscule!

1. Cea mai mare comoară este cercul de sprijin potrivit.

puncție dacă este obstrucționată!

Nu are rost să credem că nu va merge, că nu o merităm sau că în gospodărie vor fi semnificative exact acele 3-4 ore pe săptămână! Să lăsăm deoparte frica de a fi ridiculizați sau să respingem acuzațiile, jignirile! De asemenea, cred că mama este sufletul familiei și de aceea sportul este important: „dacă mama este bine, toată lumea este bine”. Dacă uneori te duci acasă (sau îți pui ganterele acasă) cu relaxare, zâmbind, atunci poți să fii atent la conversație, să râzi și să arăți mulțumit în oglindă - familia este mult mai bine decât să aibă toate ochelarii vărsați în fiecare noapte și chiuveta goală.

2. Cealaltă comoară: atitudinea corectă - de la mine.

Celălalt mare argument este lipsa banilor. Ei bine, am oferit deja nenumărate soluții la această problemă, de la antrenamente la domiciliu până la alergare. Este o greșeală uriașă să crezi că mișcarea costă bani!

Și bineînțeles: mișcarea nu este TORTURĂ! Mișcarea ar trebui să fie flux, ameliorarea stresului, sursă de bucurie, relaxare, timp de sine! Probabil că asta este ideea. Dacă înțelegem acest lucru, ne facem o favoare - și, bineînțeles, întreaga familie, de atunci

dacă există ceva, îl putem da din nou.

Deci, dacă obișnuiai să crezi că mișcarea era un lux, acum știi că nu este deloc. Mai degrabă o super soluție la asta

fii o persoană mai echilibrată
femeie mulțumită de sine, energică
mai puțin stres, poate o mamă și un partener vesel 🙂
mai multă muncă agregată

Cine sunt? Este antrenor personal de aerobic și personal din 2008 - și din 2012 o mamă fericită. Cu sfaturile mele legate de stilul de viață și ca antrenor, adopt o abordare holistică, adică tratarea împreună a schimbărilor fizice și mentale. Și îi ajut nu numai pe oaspeții mei în timpul antrenamentelor, ci și prin blogurile și site-ul meu, dacă vreți! Cu programe complexe, consultare online gratuită, suplimente alimentare, ateliere în curând - vizitați site-ul meu web!