Tulpina de ardere a grăsimilor

Nici nu te-ai gândi la cât de important este să-ți întărești mușchii adânci, tulpina de ardere a grăsimilor pentru a începe să arzi grăsimile mult mai eficient în corpul tău!

Nici măcar nu te-ai gândi la cât de important este să-ți întărești mușchii adânci, astfel încât arderea grăsimilor să înceapă mult mai eficient în corpul tău.

Îți voi spune un secret acum, nu te chinui! Aceste straturi inferioare de grăsime vor muta tulpina de ardere a grăsimilor.

Cu toate acestea, dacă mergeți din interior spre exterior, vă puteți face antrenamentele mult mai eficiente, faceți orice formă de exercițiu. Adică, să ardem grăsimea sub suprafețe.

arderea mușchilor și a grăsimilor

Este foarte simplu, întărind mușchii adânci. În plus față de exercițiile de fitness, faceți câteva forme de exercițiu care vă lucrează mușchii profondi.

Pentru că aceștia sunt mușchii invizibili cu ochiul liber, stabilizatorii. Adică, la baza tuturor, acestea vă stabilizează corpul și sunt responsabile de menținerea corpului nostru în poziție verticală și de menținerea echilibrului.

arderea grăsimilor locale

Mușchii adânci ne ajută să ne protejăm coloana vertebrală și organele interne, astfel încât acestea să funcționeze optim. Cu alte cuvinte, mușchii adânci sunt numiți și mușchi de bază.

Acest nume se concentrează pe anumite grupe de mușchi și este un nume rezumat pentru nucleul lor interior, centru. Grupurile musculare de bază sunt o combinație a mușchilor care înconjoară cavitatea abdominală, secțiunea lombară și mușchii din jurul bazinului.

Acestea includ mușchii abdominali drepți, mușchii abdominali oblici și transversali, diafragma, mușchii lungi ai spatelui, mușchii fesieri și chiar mușchii din spate. Dacă ești atent la întărirea și întinderea corectă a acestor mușchi, corpul tău va fi mai frumos și mai strâns, postura ta se va îmbunătăți pe măsură ce îți întărești mușchii trunchiului.

ETAPE DE PREGĂTIRE

Problemele articulare se pot îmbunătăți și durerile de spate și talie pot dispărea. Tulpina de ardere a grăsimilor de pe corpul dvs. este mai subțire și puteți experimenta modificările în centimetri. Lucrându-vă mușchii interiori, vă încurajați corpul să înceapă să ardă grăsimi, chiar acolo unde doriți, în straturile mai adânci.

Combinând acest lucru cu antrenamentele obișnuite, veți accelera procesul de ardere a grăsimilor și vă va face mai entuziasmat de mișcare, deoarece veți vedea eficiența acestuia mai devreme.!

De ce este important ca viitoarele mame și mame să consolideze mușchii adânci? Aș sublinia faptul că antrenamentul muscular profund ar trebui să completeze exercițiul fiecăruia. Cu toate acestea, este deosebit de important pentru viitoarele mame și mame.

Sală de gimnastică multifuncțională

Pentru că dacă vă întăriți în mod regulat mușchii adânci, aceștia vă vor sprijini corpul în timpul sarcinii. Talia și spatele vă vor răni mai puțin, veți putea rezista mai bine la tensiunea care vine odată cu starea binecuvântată. De asemenea, reconstruirea lor în perioada postpartum este foarte importantă, deoarece vă ajută corpul să revină la starea inițială mai ușor decât era înainte de sarcină.

Desigur, întărirea mușchilor adânci singuri nu este suficientă pentru acest lucru, dar poate accelera procesul. Veți beneficia și în viitor dacă mușchii adânci sunt suficient de puternici, pentru că atunci când vă menționați copilul și îl purtați zile întregi, trunchiul care arde grăsimea ar trebui să fie trunchiul meu.!

antrenament coREform și antrenament de ardere a grăsimilor

De multe ori pot apărea leziuni, cum ar fi să vă urcați în talie, să vă rupeți spatele, să vă ciupiți una dintre articulații. În acest caz, întărirea trunchiului și a mușchilor scheletici vă poate ajuta foarte mult în depășirea calvarului. Cele mai multe exerciții musculare profunde constau dintr-o serie de exerciții de întărire și întindere. Prin întărirea și dezvoltarea mușchilor care înconjoară articulațiile și coloana vertebrală, mușchii ameliorează încărcătura coloanei vertebrale și a articulațiilor, facilitând astfel mișcarea zilnică și se reduce riscul de rănire.

Ce altceva mai poți câștiga prin întărirea mușchilor adânci?

Corpul tău va fi mai strâns, mai flexibil! Puteți face chiar și un set de exerciții bine conceput acasă. Cu 3 x minute de întărire musculară profundă pe săptămână, puteți obține următoarele rezultate pe termen scurt: Îmbunătățește coordonarea mișcării.