Este laptele sănătos?

Laptele este cea mai populară și populară băutură din lume. Întotdeauna auzim că laptele este „viață, putere, sănătate”, dar conform unor cercetări și studii, contrar credinței populare, consumul de lapte poate dăuna corpului nostru mai mult decât îl folosește.

Părțile lactate spun că, din cauza conținutului său de calciu și a altor vitamine și minerale, joacă un rol important în alimentația sănătoasă și dieta pentru toate vârstele. Se susține că laptele favorizează pierderea în greutate, întărește oasele, reduce riscul bolilor cardiovasculare, crește igiena orală, poate preveni cancerul și ameliorează durerea cauzată de sindromul premenstrual.

Adversarii laptelui, pe de altă parte, susțin că, spre deosebire de afirmațiile petrecute de lapte, laptele nu numai că promovează pierderea în greutate, ci contribuie la obezitate, deficit de calciu, alergii, boli de inimă și cancer și alte probleme de sănătate. Aceștia susțin că lucrurile menționate ca beneficii ale laptelui sunt, de fapt, doar concepții greșite datorate reclamelor de promovare a laptelui și a altor produse lactate.

Avantaje:

De asemenea, medicii recomandă consumul de lapte deoarece conține aproape toți nutrienții esențiali de care are nevoie un copil în creștere.
La bărbați, administrarea mai multor lapte reduce incidența bolilor ischemice (cu aport insuficient de sânge).

Dezavantaje:

La fel ca în toate, laptele merită mult. Medicii avertizează că consumul prea mult de produse lactate poate duce la deficit de fier și anemie.
Studiile arată că substanțele nutritive din lapte și beneficiile lor nu valorează nimic dacă o persoană sensibilă la lactoză consumă lapte sau un produs lactat.