Este mult mai ușor să slăbești dacă bei mai multă apă

Pierderea în greutate fără eforturi semnificative este ca și cum ați parcurge Facebook-ul fără a vă confrunta cu bătălii politice: este doar un vis de neatins. Cu toate acestea, echipa de cercetare a Universității din Illinois respinge acum destul de mult acest lucru: potrivit Women’s Health, au ajuns la concluzia că secretul stă în apa simplă de la robinet.

dacă

În studiul lor, care a fost publicat și în publicația Human Nutrition and Dietetics, au observat exact 18 311 obiceiuri americane de băut și alimentație între 2005 și 2012. Subiecții au fost rugați să țină evidența cât de mult au mâncat și au băut în 24 de ore.

După analiza datelor, și-au dat seama că, atunci când oamenii au băut mai mult cu 1-3 pahare de apă, au consumat în medie 205 de calorii pe zi (mai ales ascunse în fast-food și băuturi răcoritoare cu zahăr). Ce inseamna asta? Faptul că au consumat 1.400 de calorii mai puține pe săptămână cu această metodă și, de asemenea, au constatat că cei care au băut mai mult au umplut mai puține grăsimi, zahăr, sare și colesterol.

Cu toate acestea, merită să rețineți că există momente în care beți prea mult.