Marmeladă.hu

Pentru mulți, regimul alimentar sau regimul alimentar înseamnă să-ți asociezi zilnic dieta cu alimente sănătoase, să încerci să-ți organizezi exercițiul și să iei masa este o idee strict aruncată.

Putem auzi de la mulți din jurul nostru că, chiar dacă cineva nu intră într-o dietă, deoarece nu trebuie să scape de excesul de greutate, lasă cine unul câte unul pentru a păstra această stare. Alții își completează dieta și dieta părăsind intenționat cina.

Importanța micului dejun a fost deja adusă în atenția noastră de către experți. Deci, micul dejun nu este masa noastră, dar este și cina? Mesele noastre principale sunt micul dejun, prânzul și cina. Oferim energie și substanțe nutritive adecvate corpului nostru atunci când ne este dor regulat de cină?

Cina este una dintre mesele noastre principale, deci nu merită să pleci mult timp. Mai mult, obiceiul alimentar potrivit pentru toată lumea ar fi dacă nu numai aceste trei mese ar fi furnizate, ci de cinci ori pe zi. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă și să trăim în cantități mai mici și pe o dietă făcută din ingrediente sănătoase dacă am mânca de cinci ori pe zi.

Viața noastră este plină de grăbire, respectarea termenelor limită, constrângeri de conformitate, lucruri de făcut. Majoritatea oamenilor sunt deja acolo respectând programul de masă de cinci zile pentru a sări peste micul dejun și pentru a nu se opri cu adevărat pentru o masă în timpul zilei. Poate că este doar ora prânzului când mai mulți oameni acordă mai multă atenție corpului lor. Chiar dacă nu se gândesc la alimentele conștiente de sănătate, nu își fac deloc binele. Seara, când ajung obosiți acasă, prima lor călătorie poate fi la frigider. Ei sunt cei care nu pot și nu vor să rateze cina, deoarece le este foame de lup.

Este necesar să schimbăm acest lucru în mintea noastră de la bun început. Odată ce se naște ideea că trebuie introdus un nou mod de viață, necesită o pregătire adecvată, adică obținerea unor alimente conștiente de sănătate. Este mai bine să ne luăm micul dejun acasă sau cel puțin să ne luăm propriul mic dejun la școală, la serviciu. Alimentele bogate în fibre și vitamine pot fi preparate într-o varietate de moduri. De asemenea, putem pregăti fructe și legume pentru ora zece și gustări. Nici cina nu trebuie exclusă legal pentru a avea loc o schimbare pozitivă în forma și echilibrul nostru.

Regula este că nu ar trebui să mâncăm nimic după șase seara. Cu toate acestea, acest lucru se poate aplica celor care sunt în pat gata să doarmă până la ora opt. Este adevărat că nu mai este bine să aduci nimic în corp cu două ore înainte de culcare, dar dacă orele de culcare sunt amânate mai târziu, o cină săracă în carbohidrați poate fi consumată. Într-un cuvânt, nu contează ce mâncăm la cină.

Corpul nu trebuie stresat înainte de culcare, deoarece corpul se regenerează noaptea. Dacă aportul de energie potrivit a avut loc în timpul zilei și chiar și dincolo, cina poate fi omisă. În alte cazuri, este permisă o cină mai modestă, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă avem un prânz consistent și câteva dulciuri incluse în zi, dar nu ne îndreptăm spre cină, atunci corpul nostru va gestiona cantitatea de energie pe care o aducem la prânz. De aceea merită evitată și gustarea seara. După o cină dietetică, nu merită să ne umplem cu dulciuri. Cu excepția cazului în care obezitatea este dorința noastră.

Pentru mai multe curiozități, vă rugăm să vizitați pagina noastră de Facebook!