Acest lucru face ușor să slăbești mult în greutate rapid: terapia japoneză cu apă poate face literalmente minuni

Dacă începem ziua cu câteva pahare de apă dimineața, senzația de foame scade, așa că aducem mai puține calorii în corpul nostru/Foto: Shutterstock

Această nouă nebunie devine din ce în ce mai populară în întreaga lume.

Acest lucru se poate datora simplității sale, are doar două componente principale. Una este că, după trezire, pe stomacul gol, beți mai multe pahare cu apă la temperatura camerei. Experții recomandă începerea tratamentului cu un pahar sau două mai întâi și doar creșterea treptată a cantității de lichide (fanii japonezi de hidroterapie pot începe dimineața cu până la 4-5 pahare de apă), altfel ne putem supraîncărca corpul prea mult.

În plus, această metodă permite strict doar un sfert de oră pentru o masă și ar trebui să existe o pauză „lungă” - cel puțin două ore - între două mese, scrie healthline.com. Unii cred că terapia are un efect pozitiv asupra sănătății noastre, precum și un instrument eficient pentru pierderea în greutate. Portalul de sănătate a întrebat experții dacă această metodă ar putea funcționa cu adevărat?

Vom fi mai puțin flămânzi

Bând apă dimineața devreme ne umple stomacul, reducându-ne astfel foamea. De exemplu, un studiu a constatat că adulții supraponderali sau obezi care au băut o jumătate de litru de apă cu o jumătate de oră înainte de masă au mâncat cu 13% mai puține alimente decât cei care nu au băut nimic.

Stil de viata sanatos

În plus, înlocuirea băuturilor zaharoase cu apă poate reduce semnificativ aportul caloric, care poate fi îmbunătățit și mai mult prin pauze mai lungi între mese. Dar, desigur, pe lângă consumul unei cantități adecvate de apă, o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate sunt, de asemenea, importante pentru o dietă reușită.

Nu exagera!

Experții Healthline.com avertizează, de asemenea, că, deși aportul adecvat de apă are un efect benefic asupra sănătății noastre, fiți atenți la terapia cu apă japoneză și evitați excesele prin toate mijloacele.!

Tamara Hew-Butler, profesor la Universitatea din Oakland, spune că a bea prea multă apă dintr-o dată poate duce chiar la otrăvirea cu apă. Acest lucru se datorează faptului că, în acest caz, substanțele nutritive din corpul nostru sunt foarte diluate, incapabile să își îndeplinească funcția. În cazurile severe, acest lucru poate fi fatal. Există experți care determină maximul sigur în 8 decenii pe oră, chiar și în timpul exercițiilor cu pierderi semnificative de lichide.

Creșteți-vă metabolismul

Consumul de apă suficientă - 2-2,5 litri pe zi - promovează funcția optimă a creierului și a metabolismului, asigură niveluri adecvate de energie, reglează tensiunea arterială, poate preveni durerile de cap, constipația și pietrele la rinichi.