Ești dependent de telefonie mobilă? 6 pași pentru a recâștiga controlul asupra vieții tale

În era digitalizării, există din ce în ce mai mulți oameni care depind literalmente de smartphone-urile lor. Potrivit unui sondaj Ofcom, britanicii își verifică smartphone-urile în medie la fiecare 12 minute și 78% dintre tinerii între 25 și 34 de ani spun că nu pot trăi fără smartphone-urile lor.

mobil

De fapt, aceste gadgeturi ne ușurează viața, dar multe studii arată că utilizarea excesivă a rețelelor sociale poate avea un impact negativ asupra stării noastre mentale și fizice, cum ar fi afectarea calității somnului și, de asemenea, slăbirea interacțiunilor sociale.

Numindu-se „expertă în detoxifiere digitală”, Tanya Goodin a cercetat dependența de Internet și oferă sfaturi celor care vor să scape de ea. Acestea au fost incluse în 6 puncte:

Imaginați-vă că aceasta este o dietă

In afara serviciului

Oprește notificările

Ascundeți aplicațiile

Stabiliți limite

Zone fără telefon

Ar trebui să existe locuri în viața ta în care să nu „activezi” telefonul. Și nu numai în vacanța dvs., ci și desemnați astfel de zone acasă, fie că este o bucătărie sau o zonă fără telefon, în care nici măcar nu puteți intra.