Ești dependent de telefonie mobilă? 6 pași pentru a recâștiga controlul asupra vieții tale
În era digitalizării, există din ce în ce mai mulți oameni care depind literalmente de smartphone-urile lor. Potrivit unui sondaj Ofcom, britanicii își verifică smartphone-urile în medie la fiecare 12 minute și 78% dintre tinerii între 25 și 34 de ani spun că nu pot trăi fără smartphone-urile lor.
De fapt, aceste gadgeturi ne ușurează viața, dar multe studii arată că utilizarea excesivă a rețelelor sociale poate avea un impact negativ asupra stării noastre mentale și fizice, cum ar fi afectarea calității somnului și, de asemenea, slăbirea interacțiunilor sociale.
Numindu-se „expertă în detoxifiere digitală”, Tanya Goodin a cercetat dependența de Internet și oferă sfaturi celor care vor să scape de ea. Acestea au fost incluse în 6 puncte:
Imaginați-vă că aceasta este o dietă
In afara serviciului
Oprește notificările
Ascundeți aplicațiile
Stabiliți limite
Zone fără telefon
Ar trebui să existe locuri în viața ta în care să nu „activezi” telefonul. Și nu numai în vacanța dvs., ci și desemnați astfel de zone acasă, fie că este o bucătărie sau o zonă fără telefon, în care nici măcar nu puteți intra.
- NU FI PERICULOS CINE EȘTI!
- Hrana umedă sau uscată pentru pisici Nutriție
- Bani scoși într-o toaletă probiotică sau mai rău Balázs Varga Vegan Sports Nutrition
- Patru pași către o dietă cu conținut scăzut de toxine
- Câteva kilograme peste cincizeci nu contează Dieta - portalul Informatic Medical și Lifestyle Portal obezitate, supraponderalitate,