Alergare

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Text: Csaba Orsolya 24/10/2019 | Actualizat: 26 august 2020 | |

cursei

Multe evenimente de alergare mișcă mulțimea, motiv pentru care există anumite reguli de urmat pentru a evita accidentele și pentru a alerga bine pentru toată lumea

Oricine a participat vreodată la o cursă de alergat va înțelege exact de ce am luat un pix. Pe măsură ce sezonul cursei de toamnă se apropie de sfârșit, m-am gândit că ar putea fi util să adunăm câțiva factori de bază despre alergarea etichetei cursei. Probabil că ați mai văzut lucruri ca acestea înainte și este posibil să aveți soluții la unele dintre ele. În cele ce urmează, voi povesti în principal despre propriile mele experiențe, dar aștept cu nerăbdare și opiniile și perspectivele dumneavoastră.

Organizatorii atrag întotdeauna atenția asupra unor informații de bază despre desfășurarea eticii pe interfața web a competiției date, merită să le urmăriți - nu doar ca o curtoazie, ci și pentru a evita accidentările și conflictele inutile.!

Acest lucru merită urmat de dragul tău. Sosiți la timp, ajungeți la toaletă la timp, stabiliți-vă la timp în zona de start - în ritmul propriu - pentru a evita nervozitatea. Desigur, o mulțime de circumstanțe externe pot afecta dacă ajungem acolo la ora planificată, dar trebuie să ne străduim pentru asta și, dacă eșuăm, ne vom îndrepta din păcate spre sfârșitul terenului.
De ce spun asta? Iată o scurtă poveste: incidentul s-a petrecut la Semimaratonul de la Budapesta în urmă cu trei ani. Am stat liniștit în zona mea de start lângă balustradă, partea din față a terenului, adică participanții la OB începuseră deja. Colegul său de alergare a sosit târziu și apoi, observând că ar trebui să facă un ocol pentru a intra în propria sa zonă, a decis să urce una. A urmat hotărârea, omul nostru legănându-se peste balustradă - și aterizând pe picioarele tânărului din fața mea. În acest caz, un „Scuze!” foarte puțin, mai ales când cineva riscă integritatea fizică a altora și a ei înșiși cu o astfel de gimnastică.
De exemplu, aș dori să citez o cerere de la BSI: „Sosiți la timp! - să evite coada la centrul de concurs și în vestiare. '

Citește și asta!

Alergând cu înțelepciune

Citește și asta!

Lucruri de făcut înainte de cursa de alergare

Omologul său anterior, deși de o importanță mai mică. Dacă vrei să depășești, fă-o din stânga și, de exemplu, pe teren, pe o cale mai îngustă, avertizează persoana care trece în fața intenției tale de a depăși, știi ce știi.
Deși este departe de a fi interzis să ajungi la dreapta într-o cursă de alergare urbană (spre deosebire de a sta la volan pe, să zicem, pe autostradă), depășirea slalomului din dreapta - mai ales atunci când este tăiat brusc - poate reprezenta, de asemenea, pericole, pur și simplu pentru că este mai puțin probabil să alerge în fața noastră.

Citește și asta!

Împreună, reducem și materialele plastice de unică folosință în timpul vieții noastre!

Acesta este un fenomen relativ nou, cel puțin l-am mai experimentat mai rar. În zilele noastre, însă, din ce în ce mai des, și mai ales în competițiile urbane de masă. Lucrul grozav este că vrei ca cineva să-ți capteze alergarea, adică pe tine în timp ce cursei, fie în format foto, fie în format video, dar încetinind brusc în mijlocul pistei, mergând în jur sau, mai rău, oprindu-te pentru autosuficiență să spunem ușor, este periculos. Dacă totuși doriți să înregistrați câteva fotografii care rulează cu dvs., dar nu puteți ține pasul, continuați să urmăriți „Țineți bine!” regula, adică trageți în jos la marginea dreaptă a pistei, încetiniți și clicul poate veni! Nu am idee mai bună.

Citește și asta!

Câte curse de alergare se pot încadra într-un an?

+1 mai presus de toate:
ajutorul este obligatoriu

Acest lucru nu trebuie exagerat, nu o voi face, este la fel ca „Nu înșelați!” regulă. Din fericire, noi alergătorii suntem o bandă coezivă, care nu-l lăsă pe soldatul rănit singur, chiar dacă am putea pierde câteva minute. Dreapta?

Shutterstock | Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh