Uitați de slăbit - dacă doriți să slăbiți!

"Dacă vă concentrați prea mult pe problemă, nici nu veți observa soluția."

starea

Cât de adevărat! Crampele trebuie să fie relaxate atunci când deja simțim că suntem rupți de problema noastră - pentru că de aceea soluția dispare uneori. În ceea ce privește pierderea în greutate, acest lucru este dublu adevărat, pe de o parte, la nivel fiziologic, deoarece sistemul nostru hormonal previne și pierderea în greutate atunci când suntem stresați.

Pe de altă parte, pentru că există o mulțime de modalități vesele de a dezvolta un stil de viață mai potrivit, iar dacă ne concentrăm asupra acestor aspecte pozitive, greutatea extraordinară a „Pierderii în Greutate Mare” și auto-biciuirea nu vor mai împiedica schimbarea.!

  • Ca prim pas, găsește doar un sport pe care ÎL TRĂIEȘTI! Conectați-vă de 3 ori pe săptămână și concentrați-vă asupra reîncărcării!
    .
  • Găsiți 2-3 reguli în masă pe care le puteți păstra și încorporați una dintre acestea pe săptămână. Deci, puteți să vă schimbați în 2-3 săptămâni și să nu vă înghesuiți la masa curată perfectă, ceea ce admitem că este un proiect uriaș la început.
    .
  • Mai târziu, veți introduce noi reguli în nutriție și vă veți crește sarcina de antrenament (de exemplu, mai multe numere de antrenament pe săptămână sau alte sporturi, exerciții mai dificile ...), dar încercați să nu le definiți ca autotorturi, ci ca pe dezvoltarea voastră.
    .
  • Schimbați-vă atitudinea: nu fugiți de a fi supraponderali și nu fiți motivați de detestarea de sine! Dar aleargă către un sine mai frumos și mai potrivit - motivează dragostea corpului tău, stima de sine și căutarea experiențelor pozitive.

UITA PIERDEREA DE GREUTATE, ÎNCEPĂ-TE SIMPLE CĂ O FETĂ FRUMOASĂ ȘI FITĂ, FII ȘI FĂCÂND ȘI MUTARE ÎNTRE UN OBIECTIV DE PUTERE!

Recomandați pagina prin e-mail

Postări similare:

Oricine urmărește blogul știe că nu am scris niciodată propoziții dureroase sau degradante despre femeile grase - de fapt, cred că sunt și femei minunate, cu ceva exces. Chiar nu vreau să stresez pe nimeni, mai presus de toate nu vreau să-i inspir să se antreneze din greu, dietă în loc de programe de familie, stres pe kilograme în loc de momentele minunate împreună. Este curat!

Am descris de mai multe ori că nu toți cei supraponderali sunt obligați să piardă în greutate (dacă este confortabil pentru el, acceptabil, nu este îngrijorat de sănătatea sa și arată acest exemplu copiilor săi cu conștiința curată - dar lasă-l să fie. de asemenea, o decizie). Mă ocup doar de femeile care au luat deja decizia de a se schimba, de a se dezvolta.

DAR, pe de altă parte, mă deranjează când unii oameni cred că fitness-ul, blogul meu, munca mea este inutilă și chiar dăunătoare (!) Pentru că „stresează inutil femeile”. Din nou, cereți scuze tuturor celor pe care i-am subliniat în ultimii 2 ani cu blogul meu. Nu a fost intenția mea. 😛

Totuși, mi se pare interesant faptul că scrisoarea (care conține propoziția evidențiată) a fost scrisă de un bărbat.

Bineînțeles, este mai ușor pentru femei să-și taie puțin încrederea în sine (Ești calmă grasă - Ai terminat blogul acolo!) Decât să CREȘTI puțin pentru Femeia Călătoare.

Da, cred că și femeia potrivită este exigentă și aici nu mă gândesc la cifra 90-60-90, ci la pentru o femeie conștientă de sănătate, agilă, activă mental și fizic, care dorește să se dezvolte! Nu pentru modelele de fitness, ci pentru femeile conștiente.

Cu articolele mele, nu intenționez să stresez femeile supraponderale, ci să le inspir și să le motivez să facă mai ușor să slăbească ... Trist, dar uneori au nevoie și de confirmarea că au dreptul să slăbească = adică să aibă grijă de ele ei înșiși ... (Poate din cauza unor astfel de atitudini)).

Pe de altă parte, consider că este un semn foarte bun că femeile „devin mai exigente”. (Chiar dacă este confuz pentru unii bărbați ...) Sper că procesul va continua!

Pentru mine, asta înseamnă că nu lucrez degeaba ...

ȘI alte câteva comentarii ca răspuns la scrisoare (nu voi distinge scrisoarea completă, dar din reacții este pe cale să vedem ce subiecte au fost afectate):

Nu vreau ca nicio mamă să fie preocupată de planeitatea burții ei pe o plajă unde să se poată juca și să se joace cu copiii - de fapt, încerc să-i conving contrar.!

Nu cred că mama ta nu trebuie să-și facă griji cu privire la antrenament din cauza multor lucruri - pe lângă faptul că își împarte anumite responsabilități, poate avea și timp pentru ea, nu? 🙂

Nu cred că familia pierde de la mama lor când joacă sport - de fapt, primesc mai mult! Mai multă energie, dispoziție mai bună, soție mai frumoasă, bărbat mai încrezător ...

Hámori Blanka
Antrenor personal

PS. Am răspuns odată la o scrisoare similară în blog, în special în care relația dintre bebeluș și fitness a fost ridicată, citiți aici.