Iată cel mai simplu mic dejun de slăbit: chiapuding

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Efectele binecuvântătoare ale semințelor chiam sunt descoperite de tot mai mulți oameni și, în timp ce în urmă cu câțiva ani, le-am putut obține doar la prețuri ascunse de ardei în magazinele organice ascunse, astăzi acest superkaja este disponibil în tot mai multe locuri din Ungaria și preț prietenos cu bugetul. Pe lângă faptul că sunt bogate în antioxidanți, fibre și omega-3, semințele chiam sunt, de asemenea, absolut prietenoase dietei: conțin puțini carbohidrați, dar mai multe proteine și previn alimentarea excesivă printr-o senzație plăcută de plenitudine. Într-un cuvânt ca o sută: semințele chiam sunt ingredientul perfect pentru micul dejun, vă arătăm cum să le faceți!

Ce vei avea nevoie:

1/4 cană de semințe
1 cană de lapte de cocos (de preferință ușor)
1 lingura miere

Pregătire:

Amestecați ingredientele într-un vas care poate fi blocat înainte de culcare și lăsați-le la frigider peste noapte.
Dimineața, verificați dacă textura este suficient de groasă. Mănâncă presărat cu fructe și semințe proaspete preferate.

O porție finită de chiapudding conține 206 de calorii.