Iată cele mai delicioase smoothie-uri vegetale de vară

Știm că legumele nu sunt doar delicioase, ci și sănătoase, merită să consumăm o mulțime de diferite tipuri de legume. Este o idee bună să facem o băutură din legume, deoarece trebuie să bem cât mai mult lichid posibil vara și, uneori, apa este plictisitoare, nu este adevărat?

Încercați aceste combinații senzaționale de legume dacă doriți un soi puțin sănătos! Vă recomandăm să le faceți într-o presă More Juice.

Suc de lămâie de roșii

vegetale

Cu ajutorul More Juice Press, puteți stoarce roșiile și lămâile în același timp pentru a face un suc de legume delicios. Este posibil ca roșiile să nu pară cel mai bun ingredient de suc la început, dar pot fi transformate într-o băutură deosebit de plăcută cu var.!

Ingrediente (2 porții):

1 ½ linguri sirop de agave

Pregătire:

  1. Spălați roșiile și îndepărtați tulpinile și frunzele de pe ele. Feliați roșiile.
  2. Se curăță varul și se taie în 4 felii.
  3. Strângeți roșiile și apoi varul.
  4. Adăugați sirop de agave după gust.

Suc de morcov-broccoli

Vitamina C este prezentă în concentrații extrem de mari în broccoli. Dacă îl strângeți împreună cu alte legume sau fructe - conform rețetei de mai jos - puteți face băuturi excepțional de sănătoase și, de asemenea, foarte gustoase.

Ingrediente (2 porții):

Un praf de sare (pentru albirea broccoli)

1 ½ linguri sirop de agave

Pregătire:

  1. Spălați și tocați broccoli. Umpleți o oală cu apă. Adăugați un vârf de sare și aduceți la fierbere. Puneți broccoli în apă fierbinte și gătiți timp de 3 minute. Apoi puneți deoparte și lăsați să se răcească.
  2. Spălați sfecla, merele și roșiile, apoi tocați-le.
  3. Curățați și feliați banana, apoi amestecați cu laptele.
  4. Strângeți ingredientele în această ordine: broccoli, sfeclă, mere, roșii și, în cele din urmă, amestecul de banane-lapte.
  5. Adăugați siropul de agave în sucul proaspăt stors. Se amestecă bine și apoi se servește băutura.

Sfaturi:

  • Am folosit 3,25% lapte gras în această rețetă, dar dacă doriți să reduceți conținutul de calorii sau grăsimi al băuturii, puteți folosi și lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Dacă urmați o dietă, săriți siropul de agave.
  • Dacă urmezi un curs de post, folosește apă în loc de lapte și evită siropul de agave.

Suc verde pentru un sistem imunitar mai puternic

Acest suc răcoritor este plin de substanțe nutritive valoroase. Vitaminele A, C și K sunt foarte ridicate. Combinația acestor vitamine are un efect benefic asupra întregului corp și, de asemenea, ajută sistemul imunitar să funcționeze. Datorită varzei zburlite, această băutură are și un efect antiinflamator semnificativ.

Ingrediente (2 porții):

1 cana varza buclata tocata

Pregătire:

  1. Spălați, tocați și stoarceți curmale.
  2. Spălați, feliați, apoi stoarceți merele și castraveții.
  3. Strângeți lămâia în suc, amestecați bine și serviți.

Bacsis:

Dacă doriți un suc mai dulce, adăugați încă un măr.

Smoothie de varză cu nutrienți valoroși

Varza zburlită este foarte hrănitoare. Deși nu este ușor să prepari o băutură delicioasă din cauza gustului său amar, ușor piperat, dacă faci această rețetă, vei fi uimit de cât de delicios poate fi un smoothie de varză cu volane.!

Ingrediente (2 porții):

1 ½ ceasca de varza buclata tocata

Pregătire:

  1. Spălați curmalul ciufulit, aburiți ușor, apoi tocați.
  2. Curățați și tăiați banana. Se amestecă banana și varza ondulată cu laptele de migdale și se stoarce.
  3. Se spală, apoi se taie mărul în 4 felii, apoi se stoarce.
  4. Se amestecă bine și apoi se servește băutura.

Bacsis:

Dacă doriți o băutură mai dulce, puteți adăuga și sirop de agave pe placul dvs.