Iată dieta și planul de antrenament al Forest!

Budapesta - Anterior, rezistența lui Zsolt Erdei (37) a fost criticată. Acum lucrează lângă el un antrenor profesionist de fitness, Zoltán Klink (43 de ani), fostul jucător de fotbal Vasas și șeful pregătirii maghiare a Asociației Mondiale de Culturism și Fitness.

Toată lumea urmărește asta acum!

Inel de coli în VV10: Nici Renátó și Fru nu s-au oprit - iubitorii au acționat din nou - video

Videoclipul sparge siguranța în timpul situației de virus: călătoria de lux a lui Schobert Norbi a stârnit scandal

Rezultatul muncii lor comune poate fi văzut, boxerul care l-a eliminat pe Byron Mitchell (37 de ani) pe 4 iunie, care anterior a câștigat un campionat mondial profesional în două clase de greutate, este mai musculos ca niciodată.

- A fost o mare onoare să lucrez cu Pădurile! Atitudinea sa față de muncă este exemplară, a spus Klink.

Pasărea a devenit mult mai fibroasă și mai musculară datorită noii diete și antrenamentelor

- A fost o ocazie și pentru mine să o demonstrez. Am vrut să arăt că, cu ajutorul profesionistului potrivit, se pot obține rezultate remarcabile.

Desigur, Erdei a fost reticent în a folosi noi metode la început, pe care el însuși nu le-a negat.

- Inițial, am fost sceptic, deoarece Zoga mi-a reformat complet antrenamentele - a dezvăluit boxerul.

- Cu toate acestea, rezultatul a fost tangibil, m-am despicat, mușchii mei au devenit puternici și procentul meu de grăsime corporală a fost, de asemenea, la un nivel optim.

Așa arăta Forest acum un an și jumătate în meciul cu Fragomeni

După o săptămână și jumătate în cele 33 de meciuri profesionale, luptătorul neînvins s-a „împăcat” cu noua viață: pe lângă antrenamentele sale, Klink și-a planificat cu precizie și mesele și perioadele de odihnă.

- Am analizat ce mușchi folosește și cât de mult folosește în timpul meciurilor, astfel încât să mă pot dezvolta în mod intenționat - a spus Klink.

- Trebuia aplicată o sarcină aerobă pe termen scurt, adică o creștere a valorii absorbției maxime de oxigen, la care corpul lui Zsolt s-a adaptat constant. Pentru a simula meciul de box, am lucrat în „alergări” de patru minute, cu o odihnă de un minut, începând cu 4 februarie timp de patru luni.

Agenda lui Bird a fost, de asemenea, stabilită de către antrenor, pe lângă instruire

Multă suferință, haltere, urcare pe scări - Forest a câștigat cu o încredere impresionantă. Boxerul a onorat expertiza lui Klink cu mănuși care l-au executat pe Mitchell.

- Lumânarea s-a spart când, după erupție, Zsolt m-a îmbrățișat în ring și mi-a șoptit la ureche: a reușit pentru că am avut încredere în tine - antrenorul profesionist s-a sensibilizat.

- De aceea merită să ne luptăm!

Exemplu de dietă

7.30 mic dejun: fulgi de ovăz + iaurt

10.00 smoothie: zer + maltodextrină (M.R.P. Sportlinefood)

13.00 prânz: pui, pește, sushi, crab, homar, friptură (sau) + orez

Cina 19:30: la fel ca masa de prânz, doar cu garnitură verde

21.00 după cină: numai zer (Cină - Sportlinefood)

Smoothie după două antrenamente pe zi: („All in” mineral and vitamin complex + GLM - Sportlinefood)