Iată secretele formelor sexy ale fostului atlet

Modelul american, un fost călăreț ecvestru, pozează pe coperta numărului special al Sports Illustrated Swimsuit Issue. Oricine are această ocazie poate fi sigur că numele său va fi în curând menționat printre cei mai mari. Dar este inutil să spun că acest lucru necesită o siluetă perfectă, deoarece micul costum de baie pe care îl reliefează Kate nu acoperă prea mult. [...]

Modelul american, un fost călăreț ecvestru, pozează pe coperta numărului special al Sports Illustrated Swimsuit Issue. Oricine are această ocazie poate fi sigur că numele său va fi în curând menționat printre cei mai mari. Dar este inutil să spun că acest lucru necesită o siluetă perfectă, întrucât micul costum de baie pe care îl reliefează Kate nu acoperă prea mult.

Tânăra model își modelează corpul cu propriul antrenor personal, Justin Gelband, care acum a dezvăluit câteva secrete. Când antrenorul vedetei a întâlnit-o pe Kate în urmă cu aproximativ un an și jumătate, fata avea planuri foarte serioase și definite: „A spus că crede că umflăturile bine formate sunt sexy, așa că vrea cu siguranță să schimbe ideea că lumea este doar pentru cei slabi. . Acest lucru îl face un adevărat model pentru multe, multe fete. ”

Când s-a dovedit că va fi pe copertă, Kate s-a prins și a făcut cinci antrenamente pe săptămână de la antrenorul său timp de trei luni. Justin creează un plan de antrenament personalizat pentru fiecare model ca parte a programului ModelFIT. El i-a prescris lui Upton un salut mixt care se schimbă de la o zi la alta, nu va fi plictisitor.

unui

Faceți clic pe imagine pentru a vedea galeria!

Un antrenament, de exemplu, constă în exerciții de întindere pe care modelul le face cu o bandă de cauciuc pentru a lucra pe spate, piept și picioare. Apoi puteți veni Pilates, yoga sau kick-box sau urcați scările. Fiecare exercițiu necesită 8-10 exerciții, urmate de o perioadă de odihnă de 30 de secunde. Fiecare astfel de serie de exerciții mișcă diferiți mușchi din corp. Mingea medicală ajută de obicei la mișcare, cu ajutorul căreia puteți face exerciții de ghemuire care vă întăresc coapsele și fesele.

Gelband a trădat: „Kate lucrează întotdeauna cu toată forța și își face treaba cu inima pură. Dacă l-aș lăsa să intre, el va coborî la antrenament în fiecare zi a săptămânii. Este o femeie foarte umilă și amabilă, dar extrem de dură, care își ascultă instructorul. ”

În plus față de exerciții fizice, antrenorul i-a recomandat lui Kate o dietă de tip sanguin. „Diferite tipuri de sânge determină, de asemenea, modul în care cineva digeră alimentele pe care le consumă, ce procese au loc în corpul nostru. De aceea, o astfel de dietă unică funcționează cu o eficiență de 90%. ”

Kate a spus că salatele, fulgi de ovăz și proteine ​​joacă un rol foarte important în dieta ei. Nu prea mănâncă carne roșie doar pentru că nu este un fan al acesteia. Chiar și un model se întâmplă să fie sedus: dacă vrei cu adevărat să dai afară din piele, înghețata și cartofii prăjiți sunt pe masă.