Eu sunt dieta care previne dezvoltarea cancerului
Iată dieta care previne dezvoltarea cancerului
Dieta paleo pare să fie mai mult decât un moft care te poate ajuta să slăbești cu succes. Cercetări recente susțin că reduce riscul de cancer intestinal cu 50%.
Am scris deja multe despre dieta paleo deoarece, dintr-un anumit motiv, a făcut obiectul multor dezbateri. Am scris deja despre bine și am examinat și calitățile proaste ale dietei.
Ideea este că omit toate alimentele procesate din dieta lor, cum ar fi mesele gata, pâinea, pastele și mănâncă numai alimente pe care le-ar fi putut mânca în epoca paleolitică. Este tipic că mănâncă multă carne, legume și fructe.
La Universitatea Emory din Statele Unite, au fost monitorizate 2301 obiceiurile alimentare ale bărbaților și femeilor cu vârste cuprinse între 30 și 74 de ani. Participanții au fost clasați în funcție de cât de apropiată era dieta lor de dieta paleolitică și, conform unei alte clasificări, de dieta mediteraneană. Apoi au comparat acest lucru cu starea lor de sănătate.
La femei, dieta paleolitică a redus dezvoltarea tumorilor intestinale cu 29%, iar dieta mediteraneană cu 26%.
Pentru bărbați, rezultatele sunt și mai spectaculoase, deoarece dieta paleo a redus șansele de apariție a tumorilor maligne cu 51%, iar dieta mediteraneană cu 42%.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să respectăm toate regulile stricte ale acestor diete, trebuie doar să încercăm să mâncăm cât mai puține alimente procesate, să ne gătim singuri, să mâncăm legume proaspete, fructe, să reducem cantitatea de carne roșie și atunci suntem bine pe drumul nostru.
- Ce înseamnă vegetarianism și ce este o dietă vegetariană Revista online pentru bărbați
- Detoxifiere, detoxifiere a suplimentelor alimentare
- De ce să nu sari peste zeci și gustări Proporțiile corecte ale dietei tale zilnice
- Dieta cu fibre de pierdere în greutate Nhs pentru femei! Cum să faci dietă, dietă de fitness, slăbire rapidă
- Rețete; Cinci diete elementare