Evelin Gáspár mi-a spus ce dietă să urmez! Pielea ei a devenit mai fermă

gáspár

Mulți oameni au fost răniți din cauza greutății lor, dar de când Evelin Gáspár a început să urmeze diete și antrenamente, bărbia tuturor a scăzut. Tânăra este hotărâtă să-și atingă obiectivul și să se simtă bine în pielea ei!

Când telespectatorii au văzut Acestea sunt nebune pe ecran, mulți oameni au tras cearșaful umed pe Gáspár Evelin, spunând că cu siguranță arată foarte diferit de ceea ce a arătat despre el însuși pe rețeaua sa socială în ultimele luni. Dar spectacolul a fost înregistrat în august, iar el a început tonifierea în septembrie.

- M-am odihnit vara, nu am făcut sport, nu am făcut dietă, am alergat până la 3-5 kilograme. În septembrie am început să lucrez cu antrenorul personal István Szalontai, cu ajutorul căruia mă antrenez de trei ori pe săptămână. O oră de antrenament foarte intens, ghidat, iar apoi făceam cardio încă o jumătate de oră. Două dintre cele trei antrenamente funcționează pe partea inferioară a corpului, a treia pe partea superioară a corpului, întrucât sunt practic o fată combinată. István a inventat un fel de antrenament crossfit pentru mine și, de asemenea, se asigură că fiecare antrenament este diferit, eu îl întăresc și îl dezvolt pe fiecare. Și, de asemenea, mă ajută, dacă renunț puțin la spirit, să mă opresc. Era deja așa: când am început brusc să slăbesc și o mulțime de antrenamente, precum și dieta împreună, m-am purtat puțin. Acum, când corpul meu începe vizibil să se transforme, este mai ușor.

Fata de 21 de ani s-a îndrăgostit recent și de un nou mod de antrenament: acest antrenor cu infraroșu.

- Această metodă este bună deoarece, pe de o parte, trebuie să fie înfășurată în ea, în timp ce îmi lubrifiez pielea cu tot felul de creme și o învelesc cu folie, iar pe de altă parte combină efectele luminii în infraroșu cu antrenamentul, întărind astfel sistemul meu imunitar. Este foarte cald în această mașină, dar este foarte impresionant, puteți obține rezultate excelente cu ea. Pe lângă trei antrenamente pe săptămână, mă duc la astfel de tratamente de 2-3 ori și este clar că pielea mea se strânge. Nu vreau să slăbesc, vreau să mă modelez, vreau să arăt bine. Ca să vă spun adevărul, nu am mai fost pe scară de 2-3 ani. Dar nu contează câte kilograme cântăresc, măsurate în centimetri, multe au coborât de la mine.

Evelin a dezvăluit și ce dietă urma. - István a compilat și dieta mea bogată în proteine, care include brânză de vaci, piept de pui și alte alimente bogate în proteine, precum și legume. Sunt foarte atent la ceea ce mănânc. În principal, pentru că atunci când sunt acasă, mama gătește cine face mâncare foarte delicioasă. La sfârșit de săptămână, găluștele nokedli și somló sunt aproape obligatorii pentru noi și îmi iubesc burta. Dacă nu aș avea grijă de ceea ce am mâncat în restul săptămânii și nu aș exercita mult, kilogramele s-ar epuiza rapid din nou.