Evitați aceste fructe dacă doriți să slăbiți

Una dintre bazele unui stil de viață sănătos și al unei alimentații sănătoase este că trebuie să mănânci multe legume și fructe. Dietele sunt similare, deși în acest caz trebuie să alegeți puțin mai bine despre ceea ce mâncați. Legumele și fructele sunt încă în partea de sus a listei, dar pentru aceasta din urmă, nu contează pe care o alegeți sau cum o serviți. Vă vom arăta ce fructe ar trebui mai degrabă să evitați dacă doriți să slăbiți.

Printre fructele recomandate de experți, se numără mărul, de exemplu, care este disponibil cu ușurință în toamnă. Dar poți mânca și multe alte fructe pe placul tău, precum zmeură, afine. Important este să te uiți la conținutul natural de zahăr al unui anumit fruct și cât de mult mănânci într-o zi. De exemplu, nu contează dacă mănânci un măr sau o piersică, la fel cum nu contează dacă mănânci o banană mai mică timp de zece ore sau una mai mare.

Și, bineînțeles, atunci când îl pregătiți, aveți grijă să nu dați casei un plus de grăsime, zahăr, de exemplu, sub forma unei porții mari de frișcă sau înghețată. Și evitați aceste fructe dacă doriți să slăbiți.

Conserve de zahăr.
Fructe uscate.
Sucuri confiate.
Banană.
Ananas.
Mango.
Solo.
Pepene.