Exemple de obiective de slăbire

Reducerea stresului vara

La începutul noului an, cei mai mulți oameni fac un jurământ în căldura momentului: anul acesta chiar voi slăbi, voi renunța la fumat, îmi voi pune în ordine finanțele, îmi va păsa mai mult de familia mea ... Îl cunoști? Rezoluțiile de Anul Nou într-adevăr durează doar 10 zile? Pierderea în greutate a fost numărul unu pe podiumul imaginar pentru cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou de ani de zile. Ágnes Gajdács, obezitolog și specialist în greutate, consideră că cele mai frecvente motive pentru eșecul jurămintelor de a pierde în greutate sunt lipsa motivației serioase, alegerea greșită a metodelor, abordarea greșită și lipsa de autocontrol.

Cinci sfaturi bune pentru reușita rezoluției dvs. de Anul Nou

La ce tip aparțineți? Deci, în mod firesc, apare întrebarea: ce fac diferit oamenii de succes decât cei care eșuează undeva pe parcurs.

Potrivit lui Ágnes Gajdács, obezolog și specialist în greutate, aceasta este o luptă între două abordări. Pentru a explora propria abordare, este necesar să știm că încrederea în sine este formată în mare parte din experiențe cotidiene, experiențe de succes sau chiar eșecuri, care duc la tragerea unor concluzii chiar subconștiente.

Aceste consecințe dezvoltă o abordare personală care nu este doar un exemplu al obiectivelor de slăbire ale unor bare de misiune de slăbire, de ex.

1. Nu te păcăli!

Dacă toate încercările de slăbire se termină în acest fel, de ex. Cel care nu este descurajat de obiectivele sale prin eșecuri are mai multe șanse să obțină un succes de durată.

Din fericire, oricine își poate schimba abordarea în orice moment, înlocuindu-și abordarea fixă cu o abordare în evoluție! Iată câteva exemple de obiective de slăbire pentru dieta dvs. de Anul Nou!

Acest lucru va face dieta dvs. de Anul Nou eficientă

Urmați sfatul doctorului Ágnes Gajdács, obezitolog și specialist în greutate!

Nu vă păcăliți! Dacă chiar ai decis că vrei să slăbești, măsoară-ți greutatea și circumferința.

Articole similare

Este important să nu-ți pui capul în nisip, să fii conștient de abilitățile tale și să-ți stabilești un obiectiv realist! Formulează un obiectiv real și ține-te! Gândește-te la asta și notează de ce vrei să slăbești.

Vreau să slăbesc ... - pentru că vreau să-mi îmbunătățesc starea de sănătate - Simt că ar fi bine ca cuplul meu să slăbească câteva kilograme - Mă pregătesc pentru o întâlnire de curs, o nuntă și vreau să arate cât mai bine ... Acestea sunt obiective reale care mă ajută să mă mențin motivat și chiar în fața dificultăților de rezistență, aducând astfel succesul mai aproape. Păstrați un jurnal de nutriție, exerciții fizice și somn. Unul dintre secretele oamenilor de succes este autocontrolul.

Pentru dietă, păstrarea unui jurnal de nutriție și exerciții poate fi de mare ajutor, chiar și un jurnal de dimensiuni, în care puteți înregistra modificări ale greutății corporale sau ale mărimii îmbrăcămintei în plus față de greutatea dvs. Este important să fii întotdeauna sincer cu tine însuți atunci când ții un jurnal!

Mai puțin cunoscută este legătura dintre supraponderalitatea și lipsa somnului.

Pierdere uimitoare în greutate înainte și după fotografii - Aproape 800 kg au fost scăzute!

Păstrați un jurnal de somn cu privire la cantitatea de somn, treziri, oboseală în timpul zilei. De exemplu, dacă nu dormiți suficient din cauza stresului de zi cu zi, poate doriți să învățați câteva tehnici de gestionare a stresului.

De asemenea, vă vor ajuta să pierdeți în greutate și vă vor îmbunătăți, de asemenea, calitatea somnului. Fii răbdător! Trebuie să așteptați ca vechile dvs. obiceiuri să fie înlocuite ferm de automatizările care caracterizează noul stil de viață.

1. Fii răbdător!

Este nevoie de minimum 6 luni pentru a înlocui un obicei vechi și a consolida un nou obicei și putem vorbi despre a deveni un obicei permanent după cel puțin 1 an. Totul este conectat la tot! Dacă sunteți capabil să vă ordonați una dintre zonele de locuit, atunci restul zonelor de locuit pot fi ordonate.

Un exemplu simplu: dacă reușești să slăbești și îți atingi obiectivul, acesta poate afecta chiar și rezultatele la locul de muncă, relația ta sau sănătatea ta! Foto: Profimedia - Red Dot.