Exemplu de portofoliu Tel - metodă simplă de palmă în proiectarea meniului Duci Revolution

palmă

Pentru un prânz de 450-500kcal (care este perfect pentru o dietă de 1500-1600kcal) este foarte ușor să creați trasee care să dea consistență în compoziția alimentelor, totuși să faceți o varietate de gusturi și ingrediente din care să alegeți.

Programul meu preferat de viață și metoda de planificare a traseului alimentar Stolen Minute:

Structurați alimentele astfel:

  • 1 porție de carne/brânză/chiftele vegetale/chiftele la grătar +
  • 1 servire de legume +
  • 1 portie de cereale sau paste +
  • 1 servire pesto sau sos +
  • 6g ulei de cocos/unt pentru prăjire +
  • Diferite murături pentru elementele principale/legume/pentru garnituri

1 porție de carne/brânză/chiftele vegetale/chiftele la grătar:

  1. 50g brânză la grătar
  2. 110g pește de mare
  3. 110g piept de pui

1 portie de legume:

  1. 100g broccoli mirelit + conopidă + amestec de legume de sfeclă
  2. 110g ciuperci de ciuperci
  3. 140g cocktail cu roșii

1 portie de cereale sau paste:

  1. 35g cuscus
  2. 175g cartofi
  3. 40g paste dur

1 portie de pesto sau sos:

  1. tzatziki
  2. sos de rosii
  3. pesto verde

Marinată pentru elementul principal sau garnitură:

  1. Muștar, ulei, ardei roșu, sare, piper
  2. Usturoi zdrobit, ulei, sare, piper
  3. 2ek. suc proaspat de lamaie, ulei de masline, 2 catei de usturoi

Cu toții putem fi făcuți din asta?

Doar câteva exemple.

Dacă doriți să încercați fiecare traseu în porțiuni și să învățați sute de variante, a Minute furate, program de schimbare a stilului de viață și carte electronică în acest mod de compilare a alimentelor 30buc carne la grătar/brânză/chiftele vegetale/chiftele; 37 de feluri de cercuri vegetale; 17 bucăți de cereale sau paste; 25 de tipuri de pesto sau sos vă oferă simplitatea și o mare varietate de posibilități. În plus, oferă alte 329 de macrocomenzi cu alimente cu rețete.

metodologia de gestionare a timpului în gătit trasee alimentare 330 de tipuri de alimente cu mai multe soluții variabile curriculum de schimbare a stilului de viață aromatizant asezonare preparare sos și pesto mâncare cantină manopera usoara fără risipă sfaturi