6 efecte uimitoare ale mișcării regulate

Simptome asociate:

Folosim mișcarea pentru a ne menține corpul tânăr, pentru a slăbi, pentru a preveni bolile! 6 motive pentru care ar trebui să te miști regulat!

Consecința stilului de viață necorespunzător este că organismul nostru devine obosit, depozitele de grăsime cresc și apărarea imună împotriva bolilor infecțioase scade. Mai devreme sau mai târziu, apar hipertensiunea arterială, diabetul și modificările cronice ale sistemului cardiovascular. Singurul mod eficient de a inversa procesele patologice este de a schimba stilul de viață, de a mânca sănătos și de a face mișcare în mod regulat.

Memoria metabolică

Fenomenul „memoriei metabolice” a fost observat de medici în studiul diabeticilor, a cărui esență este că organismul diabeticilor de tip 1 mai târziu, chiar și ani mai târziu, „își amintește” beneficiile bunei situații metabolice oferite în anii precedenți. . Dacă cineva s-a mutat, a trăit și a mâncat sănătos în orice moment al vieții, se poate bucura de beneficiile acelei perioade de-a lungul vieții. Este adevărat, amploarea beneficiului variază proporțional cu durata perioadei.

Oferta farmaciei online BENU:

Bretelă Futuro Comfort Lift S 1x

Asigură în siguranță gleznele slabe sau rănite. Țesătură respirabilă, dublă, pentru confort. Se potrivește confortabil în pantof.

Suport pentru cot Futuro Comfort Lift M 1x

Contribuie la asigurarea unei presiuni și a unui suport adecvat. Țesătură respirabilă, dublă, ușoară și confortabilă, astfel încât să poată fi purtată toată ziua. Ușor de pus și dezactivat, urmează forma cotului și poate fi purtat discret sub îmbrăcăminte.

Protectie genunchi Futuro Comfort Lift S 1x

Ajută la asigurarea unui sprijin fiabil pentru genunchii slabi sau răniți. Țesătură respirabilă, discretă, dublu țesută. Confortabil de purtat sub haine.

Curea pentru încheietura mâinii Futuro Sport 1x

Cu curele reglabile pentru o potrivire confortabilă și personalizabilă. cu o buclă pentru degetul mare care îl ușurează pe care să-l îmbraci și să-l scoți. Îndepărtează sarcina de la încheietura mâinii slabă sau dureroasă. Material durabil din amestec de neopren pentru o rezistență puternică. Oferă compresie și o căldură plăcut liniștitoare.

6 motive pentru mutare

1. Este tânără

Exercițiul regulat este cel mai bun mod de a păstra tineretul și de a încetini procesul de îmbătrânire. Dacă cineva se mișcă regulat chiar și la bătrânețe, este dovedit că oasele și mușchii lor vor rămâne în stare bună mai mult timp, vor avea mai puține probleme digestive, dar chiar și memoria lor va funcționa mai bine. Exercițiul încorporat în ritmul zilnic îmbunătățește postura și coordonarea, crește masa osoasă, reducând astfel riscul de osteoporoză.

2. Toner excelent

În timpul antrenamentului - mai ales dacă facem exerciții în aer liber - aportul de oxigen al corpului nostru se îmbunătățește, astfel circulația sângelui, pielea și mușchii devin mai flexibili. În plus, după 30 până la 40 de minute, datorită scăderii semnificative a depozitelor de carbohidrați, mușchii devin o sursă de energie și trec treptat la descompunerea aerobă a grăsimilor.

3. Ne susține sănătatea mintală

Exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol important în menținerea sănătății mintale. De asemenea, îi puteți simți efectele pozitive zilnic: ne îmbunătățim performanța mentală, suntem mai proaspeți și mai concentrați și, de asemenea, ajutăm la depășirea stresului fizic și mental.

4. Te face mai fericit

Poate fi utilizat în mod eficient și la persoanele cu depresie, deoarece antrenamentul crește cantitatea de endorfine, numiți și hormoni ai fericirii, care acționează ca analgezice naturale.

5. Multe boli pot fi prevenite prin mișcare

Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc metabolismul glucidic și reduc nevoia de medicamente și insulină la diabetici. Exercițiile fizice vă vor reduce ritmul cardiac și tensiunea arterială, vă vor crește nivelul de colesterol „bun” și vă vor reduce trigliceridele, rezultând un risc semnificativ mai scăzut de atac de cord, accident vascular cerebral și boli coronariene. Exercițiile fizice regulate întăresc inima și plămânii, măresc cantitatea maximă de oxigen pe care corpul o poate absorbi și utiliza.

6. Întărește sistemul imunitar

Sistemele imune ale sportivilor obișnuiți vor fi întărite, vor fi mai rezistente la infecții și, dacă vor prinde ceva, vor putea să se refacă mai repede.

Aveți rezistență la insulină? Așa te miști!

Efectul exercițiilor fizice regulate asupra rezistenței la insulină și a formelor de mișcare recomandate de experți.

Vitamine și minerale pentru exerciții fizice regulate

Cele mai utile vitamine sunt protejarea mușchilor, cartilajului și prevenirea bolilor cu deficit.