Exercițiile fizice și nutriția sunt foarte mult legate!

Într-un studiu recent, oamenii de știință americani au descoperit că, atunci când începem să facem sport, și dieta noastră se schimbă treptat, într-o direcție pozitivă. Potrivit personalului Universității din Texas, chiar și câteva luni de exerciții active ne-au motivat să mâncăm mai conștient și să adoptăm obiceiuri alimentare mai sănătoase. Studiul, publicat în International Journal of Obesity, a fost comandat de Study Finds.

fizice

Schimbarea stilului de viață ne motivează foarte mult

Experții în nutriție ai universității și-au tras concluziile dintr-un studiu realizat pe mai mult de două mii șase sute de studenți cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani, dintre care niciunul nu a practicat sport în mod regulat sau a făcut dietă la începutul cercetării. La patru luni după ce participanții au început un exercițiu regulat pe baza unui anumit plan de antrenament, profesioniștii le-au reexaminat, comparând obiceiurile lor de viață cu cele experimentate anterior. Procedând astfel, cercetătorii au descoperit că cei care anterior preferau în principal alimente și băuturi mai dăunătoare (fast-food, băuturi răcoritoare etc.) le evită în mod conștient și consumă mai mult carne, legume și fructe.

Studenții chestionați au spus că nu s-au mutat niciodată cu mai mult de o jumătate de oră pe săptămână înainte. În timpul cercetării, au trebuit să participe la un exercițiu aerob de trei ori pe săptămână timp de cincisprezece săptămâni timp de cincisprezece săptămâni, constând din exerciții opționale (ciclism în interior, bandă de alergat etc.). Cu toate acestea, cercetătorii nu le-au cerut să-și schimbe în niciun fel obiceiurile alimentare. Acesta este motivul pentru care profesioniștii au fost cu adevărat surprinși când participanții înșiși au trecut treptat și conștient la consumul de alimente mai sănătoase.

Molly Bray, șefa facultății de nutriție a instituției, consideră că mulți dintre noi nici nu știm cât de mult dorim un stil de viață sănătos până când nu ne angajăm cu adevărat să ne schimbăm. Potrivit expertului, majoritatea subiecților din experiment au crezut că nu vor reuși niciodată să slăbească și să-și schimbe obiceiurile dăunătoare până nu se vor implica cu adevărat în realizarea obiectivelor lor. Un stil de viață activ, care este rezultatul exercițiilor fizice regulate, ne dă senzația că ne pasă de noi înșine, ne străduim în mod conștient să ne menținem sănătatea, în urma căreia încercăm să urmăm această atitudine pozitivă și în mesele noastre.