Exercițiu pe stomacul gol: mai eficient?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

exercițiul

În acest caz, părerea este adevărată, dar nici miracolele nu merită sperate de la el. În timpul exercițiilor fizice, corpul folosește grăsimea pe care o consumă și o depozitează în corpul său ca sursă de energie, nu e de mirare că dacă cineva începe să se antreneze pe stomacul gol, va arde puțin mai mult grăsime. Cu toate acestea, studiile au arătat, de asemenea, că cantitatea totală de calorii arse este aproximativ aceeași ca atunci când cineva a mâncat înainte de un antrenament.

Cu toate acestea, există și un dezavantaj al tăierii pe stomacul gol în timpul unui antrenament, deoarece poate obosi cu ușurință corpul mai devreme, deoarece nu a consumat suficientă energie. În ansamblu, totuși, acest lucru poate duce la scăderea de mai puține calorii decât dacă am fi mâncat ceva cu 1-2 ore mai devreme, deoarece ne putem mișca și mai puțin. Pentru a vă îmbunătăți starea de bine, ar trebui să mâncați banane sau chifle de grâu integral înainte de antrenament.