Slăbește zâmbind

Mărime mai mică a fontului Dacă ne gândim doar la pierderea în greutate, aceasta ne umple de o senzație proastă - este un corolar comun al furiei și frustrării. Prin urmare, este greu de imaginat că dieta poate fi efectuată cu un zâmbet și o bucurie.

este

Cu toate acestea, există metode pentru aceasta. Scăderea în greutate trebuie să fie însoțită de schimbări mentale în plus față de cele fizice. Nu putem lăsa o dietă strictă să ne copleșească pofta de viață.

Mai multe articole pe această temă

Haideți să sculpem o pierdere în greutate cu un zâmbet, dar nu ne pierde seninătatea! Cu obiective mici pe care le atingem mai întâi, mergem mai mult decât încercarea de a reduce 3 kilograme pe săptămână.

Să avem și o motivație: nu ne simțim bine în pielea noastră? Nu suntem siguri, poate ne pregătim pentru un eveniment grozav și dorim să ne prezentăm acolo bine în hainele noastre casual? Obiectivele realiste sunt esențiale atunci când tăiați o dietă.

Nerealistul, însă, doar frustrează și duce la abandonarea rapidă a dietei. Fără un mediu potrivit, potrivit pentru dietă, va fi dificil să vă atingeți obiectivul.

Să vorbim cu familia, prietenii și chiar colegii noștri despre dorința de a pierde în greutate. Sabotorii dietetici nu pot decât să ne facă rău.

Avem nevoie de mult efort pentru a urma o dietă atunci când cei din jurul nostru fluieră să slăbească zâmbind pentru a slăbi zâmbind la noi.

Înconjoară-te de oameni care ne înțeleg obiectivul și îl susțin! Răbdarea este importantă în atingerea unui obiectiv. Nu trebuie să așteptăm miracole, dar odată ce am început să slăbim, putem deveni entuziaști - este important să nu ne otrăvim greutatea în fiecare zi.

Suficient o dată pe săptămână. Și să nu uităm de sport! Oricare ar fi, gimnastică, antrenament, dans, ciclism sau alergare, ne bucurăm de mișcare!

Cum am slăbit 30 kg? Sfatul meu pentru schimbarea stilului de viață! + Exemplu de dietă! -Mâncare sănătoasă, conștientă

Pentru a rămâne optimist, este esențial să venim cu recompense pentru a ne încânta atunci când am ajuns la o anumită greutate. Să mergem la spa, să cumpărăm un nou produs de înfrumusețare, să facem o baie frumoasă acasă. Toate acestea ajută la menținerea bunăstării și contribuie la succesul nostru continuu.

Să ne împăcăm cu noi înșine și să adoptăm noul nostru stil de viață sănătos în loc de o dietă prea strictă și demotivantă. În cele din urmă, să nu mai comparăm corpurile noastre cu modelele văzute în mass-media și ziare!

  1. Noua tehnologie de ardere a grasimilor
  2. Efecte secundare ale pierderii în greutate Rm3
  3. Înseamnă malnutriție.
  4. Pa pierderea în greutate
  5. Rolați covorul!