Există 6 cauze principale ale durerilor de spate

Aproape toți adulții au experimentat deja disconfortul durerilor de spate, deoarece de la o postură anormală la tensiune pot exista nenumărate origini ale sentimentului chinuitor.

Creat: 6 octombrie 2015 11:20
Modificat: 2 octombrie 2019 13:17

În mâini expert

Cele mai frecvente 6 motive pentru care ne doare spatele:

1. Stil de viață, postură incorectă

Veșminte care provoacă dureri de spate

Nu trebuie să certăm scaunul de birou sau antrenamentul de aseară dacă ne doare spatele sau abia ne putem ridica genunchii - poate că hainele noastre pot face totul.

Pe spatele nostru simțim consecința împovărătoare a vieții de zi cu zi: mușchi rigizi, înghesuiți și mișcări dureroase. Chiar și cele mai banale activități pot provoca tulpini crescute dacă sunt făcute cu tehnica potrivită, chiar și grădinăritul, ciclismul sau ambalarea pot provoca dureri de spate. Și odată ce s-a dezvoltat, constrângerile forțate pentru aceasta vor crește doar durerea. Poziția necorespunzătoare a lucrătorilor sedenți și a studenților duce, de asemenea, la schimbări și durere pe termen lung, care pot fi eliminate cu ajutorul unui specialist - subliniază Katalin Fehérvári, kinetoterapeut la Oxygen Medical.

Sub stres, anumiți mușchi, în special în jurul centurii gâtului, sunt tensionați. Într-o situație de stres prelungit, această tensiune devine constantă, adică mușchii nu se pot relaxa. Și acest lucru nu numai că duce la disconfort și durere, ci ne afectează și spatele și întreaga coloană vertebrală, din cauza supărării echilibrului muscular. Pe lângă faptul că ajută la ameliorarea stresului, exercițiile fizice restabilesc echilibrul corect, iar exerciții speciale de fizioterapie pot fi folosite și pentru a învăța cum să întindeți mușchii.

Șezutul și lipsa mișcării pot provoca, de asemenea, dureri de spate

3. Lipsa mișcării

Astăzi conducem în principal mașini, ne așezăm la locul de muncă și ne relaxăm în timp ce stăm așezat, ceea ce poate duce la slăbirea mușchilor trunchiului și prin această durere de spate. Mulți oameni cred că persoanele cu dureri de spate nu ar trebui să se miște, chiar dacă este adevărat contrariul. Odată ce am trecut de stadiul acut al durerii, putem începe cu antrenamente ușoare pentru spate, abdomen și picioare și câteva exerciții de întindere. Exercițiile proiectate corespunzător nu numai că pot ameliora durerea, ci și pot accelera recuperarea, pot proteja împotriva leziunilor ulterioare și pot reduce șansele de dizabilitate.

Odată cu înaintarea în vârstă, ligamentele se îngroașă și se micșorează - și aceasta este doar o parte din schimbările care ni se întâmplă pe măsură ce îmbătrânim. Aceste modificări ale coloanei vertebrale și poate duce la modificări dinamice care pot provoca leziuni ale discului - producând simptome de durere a coloanei vertebrale, amorțeală și slăbiciune.

Excesul de greutate, în special în cazul obezității de tip abdominal, pune o presiune semnificativă pe coloana lombară, întinzându-se excesiv și, astfel, tensionând mușchii și ligamentele. Excesul de kilograme contribuie la dezvoltarea multor alte boli pe lângă durerile de spate. De aceea, un program de exerciții bine conceput este esențial și în acest caz.

6. Vătămări corporale și accidente

Leziunile sportive sunt de obicei cauzate de o mișcare bruscă sau de o mișcare slab efectuată. unu se poate sparge și într-un accident sau coloana vertebrală se poate rupe. Microfisurile minore pot apărea în timpul sporturilor care implică coliziuni regulate, vibrații, cum ar fi alergarea pe teren greu sau jocurile cu mingea, aerobic etc. într-o sală de sport. Leziunile de acest tip datorate acontritei sunt mai frecvente la bătrânețe. Pentru orice leziune, consultați un medic cât mai curând posibil!