Iată 8 beneficii minunate ale înotului

Dacă nu ați fost un iubitor de înot înainte, este momentul să vă convingeți! De asemenea, jucați acest sport cât mai des posibil, deoarece are un efect bun asupra corpului!

Cel mai bun exercițiu

Știați că atunci când înotăm, mișcăm toți mușchii din corpul nostru? Sigur! Avem nevoie de toți mușchii noștri pentru a înota, astfel încât să vă puteți lucra corpul în locuri pe care nu le-ați mai făcut până acum. Înotul îmbunătățește condiția fizică generală și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra bolilor cardiovasculare.

Stresul este redus în timpul înotului

Mulți oameni spun că înotul este unul dintre cei mai buni antidisturbatori și nici noi nu ne certăm cu asta. În timp ce înotați, vă puteți scufunda nu numai în piscină, ci și în propriile gânduri. Pe măsură ce ne balansăm în valuri, excludem lumea exterioară și corpurile noastre sunt eliberate de stresul cotidian. Nu în ultimul rând, ardem și calorii, așa că cifra noastră încetinește.

Drumul către mușchii strânși

Rezistența apei este mult mai mare decât cea a aerului, deci trebuie să depunem eforturi mai mari pentru a ne deplasa în apă. Și acesta este un lucru recunoscător, deoarece mușchii noștri se strâng mai mult pe măsură ce înotăm!

Înotul arde calorii

Ritmul cardiac crește în timp ce înotăm, dacă înotăm rapid, putem scăpa de multe calorii în plus din corpul nostru. Înotul începe și metabolismul, nu ne va fi foame în zadar după o piscină consistentă.

Înotul este ca meditația

Mulți oameni spun că o înot copioasă merită o oră de meditație. În timpul activității monotone, ne concentrăm doar pe coordonarea mișcării corpului nostru cât mai mult posibil. În plus, ne relaxăm în timp ce înotăm, nu există distrageri, astfel încât respirația noastră devine regulată și ne putem scurge și creierul. Nu e de mirare că ne simțim eliberați și pregătiți să acționăm după înot, atât fizic, cât și mental!

Înotul nu este niciodată plictisitor!

De fapt! Înotul este o activitate foarte distractivă, indiferent dacă se face singur sau în grup. Dacă vă place să fiți în apă, încercați aerobic cu apă sau înscrieți-vă la un curs de înot unde puteți învăța cum să folosiți înotul în mod corespunzător. Puteți merge la înot pe vreme bună într-o piscină în aer liber, pe plajă, dar este și o relaxare perfectă iarna.

Oricine poate încerca

Există o mulțime de piscine disponibile unde vă puteți încerca, indiferent de vârstă, sex și greutate. Vine cu puține echipamente, tot ce trebuie să aduceți este costumul de baie, o șapcă de înot și un prosop și puteți avea deja un strop. Dacă sunteți supraponderal, acesta este cel mai bun exercițiu, deoarece nu vă veți strânge articulațiile, cum ar fi alergarea sau exercițiile cardio.

Înotul este secretul unei vieți lungi

Un studiu a arătat că cei care se dedică în mod regulat la înot în viața lor trăiesc mai mult. Testul a fost finalizat de 40.000 de persoane și au răspuns persoanele cu vârste cuprinse între 20 și 90 de ani. Inotatorii au fost cu 50% mai putini sa moara decat cei care alergau sau mergeau regulat.

Dacă doriți să experimentați beneficiile înotului cu beneficiile de mai sus, faceți o baie în piscină! Dacă locuiți în județul Pest, poate sunteți din Budapesta și căutați un loc mai puțin aglomerat, atunci Hotelul Abacus **** din Herceghalom va fi o alegere bună. Cu o saună finlandeză, un jacuzzi în aer liber, o baie de aburi, o cabină cu infraroșu și o piscină de aventuri de 28 de metri pătrați, una dintre bijuteriile Imperiului Wellness Abacus este piscina de 25 de metri, unde vă puteți răsfăța cu înotul. Înotați mult, trăiți sănătos și trăiți mai mult!