Așa se fac băuturi sănătoase!

BUCATARIE VRAJITORIE Bea, bea și bea! Furnizarea cantității corecte de lichid este esențială pentru funcționarea sănătoasă a organelor noastre. Pe măsură ce se apropie vara, cantitatea recomandată poate fi de până la 3-4 litri pe zi. Deci, trebuie să beți, chiar dacă utilizați toaleta puțin mai des din cauza asta, altfel ne putem lupta cu dureri de cap, slăbiciune, oboseală, scăderea concentrației. Pentru a vă face plăcut aportul zilnic de lichide, faceți-vă să beți băuturi, smoothie-uri, ceaiuri sau pur și simplu aromă de apă.

LIMONADĂ
Ape aromate cu citrice
Datorită conținutului ridicat de vitamina C, lămâia este unul dintre cei mai buni prieteni din corpul uman. Are efecte antibacteriene, diuretice, de stimulare a imunității și de ardere a grăsimilor. Este un regenerator excelent al pielii, deci merită consumat în fiecare zi.

APĂ CU LĂMÂIE
Ingrediente: apă, lămâie.
Pregătire: Strângeți sucul unei lămâi în 1 litru de apă, apoi tăiați coaja lămâii comprimate în bucăți și adăugați-o în apă. După trezire, este recomandat să-l mănânci cu primul pahar. Atenţie! Nu este recomandat persoanelor cu ulcer de stomac!

1. LEMONADE HOME
Ingrediente: 2 lămâi, 2 tei, 2 portocale, mentă, 15 dkg xilitol, apă.
Pregătire: fierbeți xilitolul gros într-un litru de apă clocotită, puneți-l într-un borcan de zidărie și păstrați-l la frigider. Așezați fructele într-un ulcior, tăiați, puneți menta pe ea și stoarceți puțin zeama cu o lingură de lemn. De asemenea, puteți adăuga gheață, apoi eliberați cu apă și adăugați siropul după gust.

Ceaiuri de răcire
Ceaiurile pot fi consumate din abundență iarna și vara, reci și calde. Putem sorbi ceaiuri de plante, ceaiuri verde după bunul plac, protejând în același timp sănătatea noastră.

2. MENTATEA
Menta este o plantă universală care are un excelent efect revigorant, de protecție a stomacului, antispasmodic, de suflare a vântului și chiar stimulează pofta de mâncare.
Ingrediente: o mână de frunze de mentă, apă.
Pregătirea: frunzele de mentă sunt fierte și apoi acoperite. Poate fi consumat în zece minute.

3. BODZATEA PICANTĂ
Bătrânul are un efect detoxifiant și de stimulare a imunității. Ameliorează efectiv durerile musculare, în timp ce hibiscusul protejează vasele de sânge, optimizând tensiunea arterială. În plus, este foarte delicios.
Ingrediente: cantități egale de mentă, floare de hibiscus, lemongrass, 1 lămâie, sirop de flori de soc, 2 litri de apă.
Pregătire: preparați ceaiul din menta, floarea de hibiscus, iarba de lămâie, apoi lăsați-l să se răcească. Adăugați sirop de flori de bătrân (gustați-l pentru prima dată pentru a experimenta porția delicioasă pentru noi) și înșurubați 1 suc de lămâie.

Sirop de flori de bătrân: aproximativ Așezați 50 de umbrele de flori de bătrân într-o oală, turnați 3 litri de apă pe ea și lăsați-o să stea o zi întreagă. Apoi filtrați masa și aplicați din nou sucul rezultat. Se toarnă 70 dkg de xilitol și se fierbe. Umpleți-l încă în borcane fierbinți de zidărie. Siropul poate fi păstrat timp de un an. Folosim întotdeauna doar o cantitate mică din acesta, astfel încât xilitolul dă energie și nu împovără corpul.

TURMIXE ȘI FRUNZE DE BĂUTURI
Consumând zilnic un pahar de cocktail, ne putem proteja sănătatea. O putem face din aproape orice legume și fructe, doar asigurați-vă că unul dintre ingrediente este suculent. Cu cât amestecăm mai multe soiuri, cu atât va gusta mai picant. Dacă vi se pare textura prea densă, o puteți dilua cu apă, puțin lapte și îndulci cu miere.

4. coș de fructe anti-îmbătrânire
Ingrediente: 150 g negru
afine/mure, 150 g zmeură, 1 cm felie de rădăcină de ghimbir proaspăt, căței de usturoi, 1 grapefruit întreg cu coajă albă, 1 portocală cu coajă albă în interior.
Pregătire: puneți ingredientele într-un blender și piure. Vă recomandăm consumul acestuia pentru masa principală.

BUTON LEGUM
Această băutură crește nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește metabolismul, are un efect de stimulare a stării de spirit și energizant.
Ingrediente: 100 g spanac, 200 g mere, 1 ardei gras mai mare, două vârfuri de scorțișoară.
Pregătire: puneți ingredientele într-un blender și pulpa. Din cantitatea dată, vor fi aproximativ 2-2,5 dl de băutură, pe care o consumăm în timpul zilei.

5. BĂUTURA TURBO PASULUI
Sfecla-sfeclă-portocalie este o sursă perfectă de vitamine, antioxidanți, alfa și beta-caroten și potasiu.
Ingrediente: 200 g morcovi, 125 g sfeclă, 1 portocaliu mediu, 125 g căpșuni, 1-1,5 dl apă.
Pregătire: spălați bine ingredientele și apoi împingeți-le printr-un storcător. Să o mâncăm răcită.

MIRACOLUL CROWN-CINNAMON
Scorțișoara contribuie foarte mult la menținerea echilibrului carbohidraților din organism, optimizează nivelul zahărului din sânge, are un efect protector digestiv și gastric excelent. Protejează sănătatea colonului și ajută la defecare datorită conținutului ridicat de fibre din pere.
Ingrediente: pere, scorțișoară, ghimbir, lămâie.
Pregătire: tocați două pere, puneți-le într-o tigaie și turnați o jumătate de dl de apă pe ea. Aduceți la fierbere, apoi adăugați un vârf de scorțișoară, un deget de rădăcină de ghimbir și gătiți la temperatură scăzută timp de cel puțin treizeci de minute. Când am terminat, răcorim băutura și apoi înșurubați un suc de lămâie.