Sfaturi pentru îngrijirea pielii pentru sportivi

Îngrijirea pielii este esențială pentru toți oamenii, dar dacă facem exerciții fizice în mod regulat, necesită și mai multă atenție. La urma urmei, sporturile în aer liber, elementele vremii (vânt, soare) folosesc mai mult pielea noastră și, de asemenea, trebuie să compensăm pierderea de lichide pentru a avea o piele frumoasă.

Cum să ai grijă de pielea ta când faci mișcare?

Pielea sportivilor, indiferent dacă sunt amatori sau profesioniști, este supusă unei tensiuni crescute, motiv pentru care îngrijirea lor necesită mai multă atenție. În timpul sportului, pielea noastră este mai afectată de elementele vremii, cum ar fi soarele, efectul de uscare al vântului și umezeala. În același mod, dacă înotăm în mod regulat, apa chimică din piscină ne poate usca și mai mult pielea. Dar nu numai că influențele externe ne provoacă o tensiune crescută pe piele: transpirăm mai mult în timpul sportului, sarea din transpirație ne poate irita și pielea.

Tocmai din cauza celor de mai sus este imperativ să acordăm o atenție deosebită îngrijirii pielii noastre. Este bine de știut că sportul nu numai că are un efect negativ asupra pielii noastre, dar are un efect fundamental pozitiv: deoarece dacă ne mișcăm regulat, aportul de sânge al pielii noastre se îmbunătățește, metabolismul nostru se îmbunătățește, astfel încât pielea noastră devine mult mai tânără. În plus, vom deveni mai musculoși, ceea ce strânge pielea și îmbunătățește, de asemenea, starea țesuturilor noastre conjunctive.

Una dintre cele mai de bază sarcini de îngrijire a pielii este înlocuirea lichidului și umezelii pierdute în timpul sportului. Apa este cea mai bună pentru asta, dar puteți bea și ceaiuri sau sucuri fără zahăr. Dacă bem suficiente lichide, putem recupera lichide și săruri minerale pierdute în timpul sportului.

Există creme de îngrijire a pielii care ne ajută pielea să piardă prea multă umiditate în timpul sportului, cu acestea este recomandabil să aplicăm pe pielea noastră înainte de sport. Aceste creme nu numai că ajută la păstrarea umezelii în piele, dar oferă și protecție împotriva efectelor nocive asupra pielii. În principiu, există două tipuri de creme pe care profesioniștii le recomandă: o soluție pe bază de apă pentru a umple umezeala pierdută după un antrenament și o cremă mai grasă înainte de antrenament pentru a ajuta la păstrarea conținutului de umiditate al pielii. Deoarece pielea noastră facială este mai sensibilă decât alte părți ale corpului nostru, sunt recomandate acolo creme speciale.

Ce altceva putem face pentru a ne păstra frumusețea pielii?

Pe lângă îngrijirea pielii, există și alte sfaturi bune: îndepărtați transpirația de pe piele de fiecare dată după exerciții, deoarece poate fi iritantă. În același timp, aveți grijă să mențineți un echilibru delicat: prea mult duș și scăldat îndepărtează stratul protector al pielii noastre, astfel încât poate face mai mult rău decât bine. Pielea noastră se poate usca și mai mult, ceea ce poate provoca și mâncărime.

În timp ce faci baie, merită să fii atent la încă un lucru: dușul cu apă prea fierbinte va face ca pielea să transpire mai mult. Dacă putem, faceți un duș cu apă călduță. De asemenea, ar trebui să se acorde curățare pentru tipurile de piele sensibilă în timpul curățării, deoarece acestea nu usucă pielea într-o asemenea măsură. De asemenea, este important să aveți grijă să curățați zonele sensibile cu un agent delicat atunci când faceți un duș după îndepărtarea părului.

De asemenea, nu contează ce fel de îmbrăcăminte purtăm în timpul sportului. Acest lucru se datorează faptului că îmbrăcămintea sintetică nu permite pielii să se ventileze, astfel încât este expusă transpirației crescute și poate provoca, de asemenea, iritații. Purtați îmbrăcăminte de bună calitate, confecționată din material natural, care să permită aerisirea pielii. Vara, acordați atenție utilizării adecvate a produselor de protecție solară, deoarece acest lucru poate face și multe lucruri pentru a ne proteja pielea.