Faceți sex în picioare - 6 sfaturi ușoare pentru pierderea mai rapidă în greutate!

Începeți să vă pierdeți rezistența, deoarece rezultatul nu se arată? Următoarele mici trucuri te vor ajuta să arzi caloriile în plus!

Toată lumea urmărește asta acum!

- De ce te umilești? - problemele hard rock au bombardat relația lui VV Merci și Moh cu spectatorii - video

Micuții de Anul Nou: sunt primii bebeluși din 2021 la Budapesta și Salgótarján

Puteți mânca de mai multe ori pe zi, indiferent cât de mult!

Mâncarea vă poate accelera metabolismul, astfel încât să puteți arde mai multe calorii. De exemplu, un aprox. O femeie de 70 de kilograme care mănâncă doar de două ori pe zi arde doar 140 de calorii în timpul digestiei. Dacă ai mânca de cinci sau șase ori pe zi, acest număr ar crește deja la 300 de calorii.

Schimbați-vă planul de antrenament!

Această metodă este preferată de vedete precum Jordan sau Madonna și nu întâmplător! Ideea este doar să alternezi mișcarea rapidă cu cea lentă în timpul antrenamentului. De exemplu, dacă începeți să alergați sau să mergeți, includeți o alergare/plimbare rapidă de 5 minute în planul de antrenament, apoi reveniți la ritmul inițial. Repeta! În acest fel puteți arde cu până la 20-40% mai multe calorii decât dacă ați alerga constant în același ritm.

(Articolul continuă după poză!)

Formați-vă mușchii!

În plus față de exercițiile cardio, includeți întotdeauna antrenament ușor. Acest lucru vă permite să vă modelați perfect mușchii, iar mușchii sunt implicați mai activ în metabolism decât țesutul adipos, astfel încât să puteți arde mai multe calorii, chiar și în timpul somnului.

Varietatea se bucură

Dacă știi deja din exterior ce se întâmplă în continuare la o clasă de aerobic, atunci când alergarea iese din cot, încearcă un sport unde trebuie să te concentrezi pe mișcare și pe corp! În acest fel, puteți crește cu siguranță arderea caloriilor.

Faceți sex în picioare!

Cu cât strâng foaia cu atât mai mult, cu atât poți arde mai multe calorii dacă o faci în picioare și apoi îți poți modela picioarele.