Faceți un smoothie subțire și vitalizant în câteva minute

Acest smoothie îți umple corpul cu energie, așa că dacă te simți obosit și deprimat, acest smoothie va avea un efect bun asupra ta. În câteva minute, puteți face o adevărată vitamină bombă care chiar o consumă!

câteva

Mărarul din acesta oferă celulelor dvs. vitaminele A, B și E, îmbunătățește digestia, reduce balonarea, în timp ce 95% din castraveții cu conținut scăzut de calorii sunt apă, oferindu-vă un impuls în viața de zi cu zi și oferindu-vă și mai multă energie datorită fibrelor sale și conținutul de vitamine. Merele oferă organismului dvs. antioxidanți, dar conținutul de calciu, zinc, iod și seleniu este, de asemenea, foarte ridicat și, datorită conținutului său de fibre, va avea și un efect bun asupra digestiei.

Reteta de smoothie de marar castravete

Ingrediente:

2-3 castraveți de șarpe mai mari

1 buchet de mărar proaspăt

Ciupiți sare de Himalaya

O jumătate de litru de apă minerală necarbonatată

Pregătire:

Curățați un castravete și tăiați-l în cercuri mici sau cuburi mai mici. Spălați bine mărarul bine, apoi scoateți frunzele verzi de pe tulpina tare și tăiați cu un cuțit. Spălați merele, îndepărtați stratul de semințe și tăiați-l și în cuburi mici. Apoi puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați împreună cu apă minerală dacă simțiți că îi puteți îmbunătăți textura cu puțină apă prea groasă.

În cele din urmă, turnați-l în pahare, garnisit cu mărar proaspăt și câteva boabe de migdale.

5 alimente bogate în vitamine pentru zilele gri de iarnă

Iarna este deja în jurul gâtului nostru, este timpul să ne pregătim și sistemul imunitar. Dar cum? Firește, cu o dietă bogată în vitamine! De asemenea, puteți obține vitamine ca supliment alimentar, dar puteți obține și alimente care conțin cele mai bune vitamine care stimulează imunitatea în timpul iernii.

Așa că umple-ți pielea cu vitamine cu ajutorul dovleacului

Toamna este sezonul dovlecilor, când puteți face nenumărate delicatese dulci și sărate din această legumă sănătoasă. Dovlecii sunt bogate în fibre valoroase, vitamine și minerale, care nu numai că vor fi bune pentru sănătatea dumneavoastră generală, dar vor îngriji chiar și pielea. Aflați despre efectele de înfrumusețare ale dovleceilor!

De asemenea, are efecte de ardere a grăsimilor și anti-cancer și este o adevărată bombă antioxidantă: este ceaiul verde

Toată lumea ar trebui să consume ceai verde în mod regulat dacă dorește să slăbească sau să își întărească sistemul imunitar sau pur și simplu vrea să facă mai mult pentru sănătatea sa. Această plantă veche de mii de ani este încă utilizată pentru a ne îmbunătăți sănătatea, de aceea se recomandă să înghiți o înghițitură în timpul epidemiei.

5 alimente care stimulează imunitatea, care, de asemenea, vă restabilesc digestia

70-80% din apărarea noastră se găsește în intestin. Acesta este motivul pentru care sănătatea florei intestinale este esențială pentru funcționarea sistemului imunitar. Nu numai igiena și distanța adecvate, ci și o dietă sănătoasă sunt importante în limitarea răspândirii bolilor respiratorii și infecțioase.!

Lemongrass facilitează somnul profund!

Aveți probleme cu somnul odihnitor și neplăcut? Lemongrass-ul poate fi eficient în a ajuta la insomnie și alte tulburări de somn. Reduce stresul, nervozitatea, neliniștea interioară și anxietatea. Dacă nu doriți să luați medicamente pentru problemele de somn, dar sunteți în căutarea unui remediu natural pentru aceasta, încercați lemongrass.

Ce fel de fructe pot mânca diabeticii?

Fructele proaspete sunt o parte importantă a unei diete zilnice sănătoase. Fructele sunt surse vitale de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Dar conțin și mai mult sau mai puțin zahăr. Astfel, se pune întrebarea dacă putem mânca fructe cu inima calmă în cazul diabetului.