Familia face sport

26 ianuarie 2008 | Actualizat: 23 noiembrie 2015.

Oricine a făcut vreodată sport în viața sa nu va renunța la impulsul mișcării. Doar cei care au ratat această copilărie ar trebui încurajați. Să facem copiii noștri să aibă un stil de viață sportiv!

2-4 ani - Cel mai mic este antrenat de struguri

Mutare în aer liber

Dacă ne-am mutat deja din apartament, să nu ne așezăm pe prima bancă! Să o luăm, să alergăm o cursă, să sărim peste. Să ne mișcăm și imaginația, dacă o jucărie interesantă a câștigat plăcerea răsadului nostru, va dura câteva săptămâni să se repete. Șoferul de acasă este condus de sportul perseverenței. Să încercăm să ne îndreptăm puțin mai departe în picioarele noastre în fiecare zi și să nu ne ridicăm imediat. Spuneți distrageri, spuneți sau aruncați o mică minge de cârpă înainte cu ziceri și cântece, astfel încât să vă puteți crește ușor rezistența.

Rollerez

Cea mai bună pregătire pentru ciclism îmbunătățește echilibrul față de triciclu. Roțile mai mari nu se prind de terenuri denivelate, suburolele la modă, cu roți mici, sunt mai enervante.

Să alegem un alt copac și să alergăm la el. Continuați să abordați copilul, uneori înainte, alteori rămânând în urmă, lăsați-l puțin lângă el, dar apoi să ratăm ultimul pas (ne împiedicăm, bok-ul nostru „iese”). Ar trebui să câștige, dar nu da bobul cu ușurință.

Tvolugrii

Nu este bine să te joci oriunde, doar pe teren asfaltat și pietriș. Marcați punctul de plecare cu un unghi mic, alergați spre el și marcați și punctul de plecare. Sari mai mare decât reușești? Poți concura cu tine sau cu contemporanii tăi.

Jocuri bune și sporturi grozave pentru locul de joacă

Religie

Arătați cum veți manipula una dintre secțiunile transversale ale mașinii sau un tăietor adecvat. Încurajează-te să încerci să te uiți peste el. Nicio problemă, dacă eșuezi, păstrarea greutății corporale va îmbunătăți, de asemenea, mușchii brațului și umărului, deschizând coloana vertebrală. Puteți ridica piciorul întinzând sau îndoind genunchii.

Mișcare în cameră

Putem urmări practic practic casetele programului, bineînțeles că ne putem mișca membrii pe baza propriilor noastre idei. Dacă începem, micul tort de brânză ne va alătura cu siguranță. La această vârstă, încă imită, nu se străduiește pentru executarea exactă a exercițiilor, să nu ne așteptăm la așa ceva. Cu o mișcare rapidă și puternică, puteți îndepărta furia tumorilor mici și puteți ameliora tristețea cu mișcări lente și radicale. După exerciții prelungite, trezire ușoară, arătați-ne cum să circulăm în aer, stimulează circulația sângelui.

Creșterea gravitației

Stați lângă frunza ușii, ghemuiți-vă în jos și săriți cât mai sus posibil. Va putea să sară mai sus pentru a doua sau a treia oară?

F kaj r s

Aceasta este introducerea masei înclinate. Ne sprijinim pe mâini, întinzând picioarele în spatele nostru în spate. Să marcăm două porți în cameră, să încercăm să introducem cu mâinile o minge de cârpă care se rotește încet în porțile celuilalt.

Exercițiu abdominal

Este, de asemenea, o pereche de jocuri. Să ne întindem pe spate, să ne atingem capul împreună, să extindem picioarele și să așezăm o mică pernă la picioare. Ne luăm gleznele împreună, le ridicăm și le întindem peste cap până la răsadul nostru, care ia, coboară și își ridică gleznele între picioarele ridicate. Și-a strâns propria pernă. Ne-o dă peste cap și așa mai departe.

4-6 ani - Gimnastica Ovis, ovis toamna

Copiii fac mișcare în activitățile de grup ale grădiniței, există și o sală de sport în unele locuri, dar zelul profesorului de grădiniță este mai important decât condițiile. Depinde de ei dacă copiii fac cu adevărat gimnastică, în fiecare zi, în curte, în sala de grup, în sala de sport. Nu vă așteptați la rezultate semnificative din aceste ocazii, dar și din toamna sau alte cursuri în care aplicați răsaduri după grădiniță. Copiii sunt prinși cel mai mult în experiență, profesorului și mișcărilor îi sunt acordate doar parțial atenție.

Desigur, special

Pentru grădinițe, ziua este suficient de lungă, nu vă scurtați timpul scurt acasă cu un program. Bariera de mișcare ne poate fi asigurată dacă mergem acasă de pe ovi pe jos, luăm bicicleta noastră mică și ieșim din drum la locul nostru obișnuit de joacă. Este timpul să învățăm să mergem cu bicicleta, să călărim!

Nu e roata

Măturile și stabilizatoarele sunt un obstacol inutil, chiar mai important. În faza inițială de nesiguranță, înălțimea bicicletei este bună atunci când picioarele copilului sunt pe pământ, lăsați-l să se aplece cu tehnologia motorului mic, deja obișnuită. Poate circula și pe teren cu roți groase și este mai sigur aici decât pe asfalt din cauza ploilor inițiale. O ușoară pantă îi ajută pe cei care sunt mai puțin înfometați. Casca, genunchii și cotierele sunt utile, dar scoateți-vă casca, deoarece capul copilului dumneavoastră poate fi blocat între trepte.!

Hernytalpon

Puteți muta bucla cu o roată de cauciuc pe un singur rând. Puteți exersa pe covorul de podea din cameră doar cu jucăriile din plastic, reglabile, potrivite pentru pantofi, cu patru roți. Genunchiul, cotul și încheietura mâinii, mănușile și casca sunt esențiale. Încercați mai întâi suprafețe calde, apoi poate urma asfaltul camerei de joacă și puteți merge pe stradă doar dacă puteți găti în siguranță.

H tv genk nt kir andul s

Fiecare copil este fericit că poate să se mute toată ziua, să joace fotbal, să aprindă focul cu tatăl său, să joace badminton, să stea în cap cu mama și să-și alunge frații în cap. Pentru a împiedica călătoria să se înece în murmur, este tot ceea ce poate fi scurtat de plimbarea lungă și monotonă. Să luăm rucsacul vesel, mic, lat, cu căptușeală de umăr în bucla mică și să ne îmbrăcăm cu deliciul sănătos preferat. Cu flori (felii de muesli, rapiță, rapiță, floricele naturale, apă). Căutați ieșiri aproape de casa dvs. Restul este conceput pentru a fi de cel puțin două ori, astfel încât să existe timp și pentru jocuri, lăsând experiența copilului. Este bine dacă a doua etapă din cele cinci este mai scurtă, mai ușoară, pentru că atunci răsadul nostru este obosit. Cu un rafinament regulat vom deveni din ce în ce mai persistenți, dar la început cinci până la opt kilometri vor fi suficienți, deoarece trebuie să o facem înapoi! Preferăm un traseu mai scurt, dar nu transportăm geanta mică!

6-8 ani - Introducere în sport

Ce fel de sport alegem?

În echipă sau individual?

Munca sau timpul liber?

Care dintre multe?

În timp ce prind mingea, ei învață că regulile trebuie acceptate și respectate, că colecționarii pot fi folosiți doar pentru a convinge adversarul să nu fie împotriva sportului Său și sportivitatea predomină cu orice preț cu victoria. Mușchii se dezvoltă uniform, rezistența crește continuu, coordonarea mișcărilor se îmbunătățește. Riscul de abraziune în timpul antrenamentului este neglijabil, dar intervențiile sunt frecvente în timpul jocului. Este posibil aproape peste tot.

Valurile de gaze nazale superioare din apa piscinei, iar medicii spun că astmul și post-malformațiile sunt leacul ideal. Asigurați-vă că sunteți curat și schimbați-vă sportul în cazul unei serii de otită medie. Avantajul său este că oferă oportunități pentru excelență individuală, jocuri și sporturi de masă, iar zeci pot fi eficiente în aceasta. Mută întregul corp, dezvoltă mușchii, nu împovără sistemul de apă, mișcările.

Un sport popular pentru fetițe, de la balet clasic la toate sectoarele. Îmbunătățește cultura mișcării, echilibrează, promovează dezvoltarea posturii corecte. Întărește toți mușchii, mărește flexibilitatea și flexibilitatea, dar aceasta este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru succes, astfel încât fizicii masivi au mai puțină putere. Pe măsură ce exercițiile devin mai dificile, se așteaptă din ce în ce mai multă muncă la magazine, panglici, pericolul de abraziune, ruptură, rupere care afectează aceste locuri. Este cel mai timpuriu început de a face sport, îi așteptăm pe cei mici de la vârsta de trei ani.