FAPTE, CONCEPTIUNI GRESITE

În fiecare zi, mă găsesc într-o situație similară:

Întrebător: Ce fel de yoga predați?
Eu: Iyengar yoga.
Întrebător: Nu predați Hatha Yoga?
Eu.
Întrebător: Nici yoga coloanei vertebrale?
Eu.

Atunci încep un monolog timp de aproape o jumătate de oră ...

Este regretabil faptul că, odată cu marketingul de astăzi, ORICĂ poate fi vândut practicienilor săraci care intră în practica yoga în așa fel încât de cele mai multe ori nu au nicio idee despre ce se va întâmpla cu ei la cursul de yoga.

Ei aleg hatha yoga pentru că „este sigur că îi mișcă” sau pentru că „au auzit că a fost ușor” ... sau pentru că se înscriu la yoga coloanei vertebrale pentru că „cred că doar acest tip de clasă” le va rezolva problema coloanei vertebrale ...

Astăzi, preferatul meu este yoga stretching ... pentru că „știi, sunt foarte rigid”! ...

Am crezut că voi împărtăși ceea ce noi numim Hatha Yoga:

Cuvântul hatha are un sens esoteric profund. Cuvântul „dacă” înseamnă Soare, cuvântul „tha” înseamnă Lună. Adică, hatha yoga înseamnă unirea Soarelui și Lunii, prana și tatăl (energii).

Hatha yoga nu este un scop, ci doar un instrument care duce la un scop.
Asanas (posturi de rezistență) și pranayama (practică de respirație) sunt doar primele două etape ale hatha yoga. Hatha yoga începe cu corpul fizic. Prin obținerea controlului asupra corpului fizic, practicantul încearcă să obțină controlul asupra pranei (energie dătătoare de viață), iar prin controlul asupra pranei, omul este capabil să-și controleze mintea. Ar trebui să încercați să vă trăiți viața în conformitate cu normele morale ale yoga, precum și să practicați meditația.

Hatha Yoga își îndreaptă mai întâi atenția asupra corpului fizic, care apare ca un mijloc de întrupare și activități ale sufletului. Purificarea minții nu este posibilă fără purificarea corpului în care funcționează și care îl afectează. Practicând asanele și pranayama, mintea devine concentrată și se poate mișca rapid în concentrare și meditație. Variabilitatea minții provine din natura sa; în fiecare moment petrecut treaz, este influențat de tot ceea ce vedeți, auziți, ceea ce experimentați prin simțuri. Pentru a obține controlul asupra minții, hatha yoga prescrie diferite pranayama sau practici de respirație.

Când practică hatha yoga, un începător trebuie să practice chrias (exerciții de curățare a corpului) asanas (yoga pose), pranayama (exerciții de respirație), mudras (posturi) și bandhas (blocaje energetice).

Hatha yoga este inseparabil de raja yoga (yoga stăpânirii asupra minții). Sunt interdependente. Nimeni nu poate deveni un yoghin perfect fără a practica hatha yoga și raja yoga. Hatha Yoga pregătește discipolul să practice Raja Yoga.

Hatha Yogi începe yoga cu practici fizice și energetice; și raja yoghin cu controlul minții sale.

Ui: Iyengar Yoga (pronunțat „ayengar”) este o metodă de hatha yoga, practicată și predată activ până la vârsta de 95 de ani de către B.K.S. Se bazează pe predarea maestrului yoga Iyengar, care a început să predea în Pune, India în 1936 la vârsta de 18 ani și și-a părăsit corpul fizic pe 20 august 2014.

Una dintre lucrările sale majore, Yoga într-o lumină nouă, este acum un clasic. Învățătura sa se bazează profund pe vechile sutre yoga și filozofiile lui Patanjali. B.K.S. Practica yoga a lui Iyengar și mai mult de 70 de ani de experiență didactică au dus la o inovație incomensurabilă în domeniul yoga și științei.

Metoda este extrem de precisă și inteligentă. Oferă o dezvoltare sigură și sistematică prin reparații individuale, utilizând o varietate de instrumente pentru a se adapta la circumstanțele individuale. Diverse secvențe îmbunătățesc rezistența, stabilitatea, flexibilitatea și concentrarea.

Așadar, dacă participați la un curs de yoga Iyengar bine structurat (hatha yoga), sunteți sigur că vă mișcați fiecare parte a corpului, este esențial să nu vă concentrați asupra coloanei vertebrale, datorită practicii precise, nu veți avea un mușchi pe care nu l-am avea „Întinde” .... garantează că: va fi ușor ...

Deoarece yoga, privirea în interior, concentrarea, depășirea limitelor tale este întotdeauna dificilă, dar MERITĂ!